Форум о диете Дюкана

Моя история начинается с сегодняшнего дня. В атакууу!!!

Мне 22 года. Всегда была "в теле" так сказать. И не скажу что прям так комплексовала. Да, выглядела несколько громоздко на фоне подруг, да что там! на фоне парней иногда даже)) т.к. рост 177см.

Школу я заканчивала с весом 87кг. Когда поступила в университет за 2 года стала около 75 кг. Стресс, переезд в другой город,вдали от семьи и пирожков, напряженная учеба ....Но смотря что я ела вес оперативно менялся и практически скакал на весах.

Последние 2 года я опять стала жить с семьей и отъелась на 83 кг. В общем я никогда не была худышкой) И решила это исправить!)

День первый

Завтрак -омлет из 1го яйца (без масла)
-чай зеленый без сахара
Перекус -творог 0%
Обед -Мясо в духовке мелкими кусочками+ горсточка креветок мелких с
соевым соусом
Ужин до 18.00 - Запеченное в духовке бедрышко куры. ела без кожуры. и парочка крабовых палочек и капельку горчицы диетической
- чай зеленый с сахарозаменителем (не понравилось)

И в течении еще чаи гоняла и пару стаканов воды

Надеюсь все правильно)

Привет! Удачи тебе!

Lubava-Leon писал(а):Привет! Удачи тебе!

Привет)) Спасибо)

2008г

Пойду перекушу творог+йогурт+ отруби

а то про их совсем забыла(

Привет Удачи тебе в этом долгом пути Я смотрю на твое меню, и почему-то такое впечатление, что ты мало ешь, просто такой упор на маленький размер еды: "мелкими кусочками", "горсточка креветок мелких", "парочка крабовых палочек", "капельку горчицы". Искусственно точно не нужно порции приводить к состоянию, чтобы было "как птичка поклевала", это не голодание, можно есть такими порциями, как удобно)
Меня Юля зовут, ко мне на "ты".

Да, и не обязательно после 6 не есть. =) Можно и попозже ужинать, часа за 2-3 до сна только не надо кушать.

yuko4ka писал(а):Да, и не обязательно после 6 не есть. =)

Да-да, точно, тут это правило тоже не действует, строгие ограничения и постоянное чувство голода могут привести к срыву.