Форум о диете Дюкана

Привет!

Со вчерашнего дня сидим с мужем на Дюкане. Отвес за день почти 2 кг! Сказать, что я поражена - ничего не сказать...Пришла сюда за мудрыми советами, поддержкой и приятным общением.

Коротко обо мне: 28 лет, рост 168, вес к моменту старта - 78,3 кг. Замечу, что последние 1,5 кг набрала за неделю до диеты - объедалась вкусняшками, которые нельзя будет на диете Очень люблю сладенькое , хотя как-то целых три месяца прожила без сладкого и после недельной ломки "отпало".

Худенькой я никогда не была, но и очень полной тоже. В 18 лет весила 58 кг - правда, тогда год почти ничего не ела. Вообще вес у меня гуляет - могу легко поправиться, но и худею тоже не очень сложно. На диетах сидела мало - только на Кима Протасова и Долиной (тоже монодиета). На последней за пять дней похудела с 68 до 64 кг. Оставила, пардон, из-за запоров. О вазелиновом масле я тогда не знала... Потом понемногу поправлялась, а когда вышла замуж, то за 2 года набрала еще 10 кг!

Супруг: 36 лет, на момент начала 124 кг. За первый день атаки отвес - 1 кг. Крупненьким был всегда, а лет с 25 появилось брюшко. Но выглядит на 20 кг меньше... Цель его 105 кг.

Мои первые впечатления о диете - голода не испытываем (особенно я рада за супруга, он голода не выносит), результат впечатляет, но со вчерашнего вечера время от времени подташнивает и сегодня несколько минут было усиленное сердцебиение. Посидела - прошло. Очень надеюсь, что "токсикоз" первых дней пройдет поскорее и поглаже. Немного переживаю за мужа - если он сорвется, то и мне держать диету будет сложнее (готовить два разных меню + вид запрещенных вкусняшек переношу сложно). Но в целом настроение боевое

Delenn писал(а):Привет!


Мои первые впечатления о диете - голода не испытываем (особенно я рада за супруга, он голода не выносит), результат впечатляет, но со вчерашнего вечера время от времени подташнивает и сегодня несколько минут было усиленное сердцебиение. Посидела - прошло. Очень надеюсь, что "токсикоз" первых дней пройдет поскорее и поглаже. Немного переживаю за мужа - если он сорвется, то и мне держать диету будет сложнее (готовить два разных меню + вид запрещенных вкусняшек переношу сложно). Но в целом настроение боевое

Привет, вы молодцы, Вот бы мой муж то же сел на диету, но он всю жизнь хотел поправится, а теперь и брюшку радуется.
Даже если и муж сорвется, сама держись, и он глядя на тебя решит вернуться. А по поводу готовки, я спокойно готовлю себе отдельно от мужа и детей. Мне тяжело только когда открываю холодильник, а там на нижней полке фрукты детям. А я их очень люблю. Ничего держусь. А вы друг друга поддержите. Все у вас получится.

vilka, спасибо за поддержку Думаю, все так и будет.
По поводу мужчин: давно заметила, что многие из них своими брюками гордится. Ты подтвердила мою догадку, что это результат "худой" юности Мой, кстати, тоже вряд ли бы сел на диету, но мы месяц назад вернулись с санатория, а там ему по меньшей мере три врача говорили, что лишний жир надо убирать.

Решила скопировать картинку с рассчетом Дюкана - чтоб не заглядывать на его сайт постоянно.

За время двух дней атаки успела опробовать кое-какие рецепты из книги:
- сыр (из 1 кг творога у меня получилось 650 гр, уже 2 дня с кофе едим, еще на завтра останется);
- говядина люк-люк (правда, жарила не 15 сек, а побольше - не уверена в качестве нашей говядины);
- куриный паштет (муж сказал, что туда не помешало бы добавить печени - может, в следующий раз попробую);
- лимонный мусс (такая консистенция - ммм!.. а вот мужу не очень);
- яичницу (оказалось непросто организовать водяную баню - новый для меня вид готовки) и яичницу с тофу;
- кексы из двух видов отрубей.

Все оказалось весьма вкусным, хотя и несколько странным... Тем не менее, сытно.

Готовка занимает достаточно много времени. К счастью, оно у меня сейчас есть. Но мне сложно представить, как выкручиваются те, кто долго работает.

Немного раздражает, что в книге в графе десерты напротив "время приготовления" у многих блюд стоит 0 мин., читаешь рецепт, а в конце - поставить в холодильник минимум на 2 часа

Вот и закончили атаку (5 дней).
У меня отвес 3,5 кг (первые 1,8 кг ушли за первый же день) у мужа - всего 1,2 кг (причем в последние 2 дня он даже на 0,5 кг поправился, хотя все по правилам делаем).
Я очень рада своим достижениям, но растроена маленьким отвесом (для его-то веса) супруга. И очень удивлена, что худею быстрее его. Хотя, возможно, это объясняется тем, что последние 6 кг я набрала за 3 месяца, т.е. жир новый и поэтому легко уходит. Но это я сама такое объяснение придумала
Радует, что муж настроен позитивно-экспериментально.
Плюсы: сытость и результат.
Минусы: запор у меня и изжога у мужа (по принципу: где тонко, там и рвется). Ну и то, что готовка кучу времени отнимает. Первые дни на кухне восприняла с энтузиазмом, сейчас поутухла. Да, и еще сегодня кружится голова, давление 90/60 и ваще упадок сил, но такое и без диеты иногда
бывало. Все 5 дней атаки чувствовали себя отлично.

Сегодня 12-й день диеты. Ровно неделя чередования. Посоветовавшись с мужем, решили чередовать 2/2, ибо так удобнее готовить. Да и переносится нормально. С каждым днем все легче. Уже не ссоримся - первых дней 9 оба нервные ходили, чуть что сразу вспыхивали.

Супруг все старается поблажки себе устроить и сильно удивляется и возмущается, а почему это так мало допустимых продуктов можно и заявляет, что дневная норма отрубей - это все для 60-кг девочек, а ему надо вдвое больше... В общем, еще воюем На выходных заявил, что ему нужна глюкоза (шоколадка), а то мозгу не на чем работать - я вычитала, что организм человека учится вырабатывать глюкозу из белков и привела в пример чукчей, но это около двух недель. Поинтересовался у меня, много ли я знаю выдающихся чукчей , но обещал в качестве эксперимента заявленные 2 недели продержатся, а там видно будет.

Уже сложились определенные традиции. Так, на завтрак у нас обычно или омлет из микроволновки (на 1 человека: 1 яйцо, 1 белок, 3 ст.л. молока, зелень + что-то белковое из того, что на данный момент под рукой). Или каша из отрубей (я варю ее 5 мин, потом еще пару минут оставляю, пока остывает, заодно и разбухает). Или блины с кофеем, опять же, из отрубей... Обед и ужин - готовлю разное. А после ужина, уже незадолго до сна балуемся или какао или закваской Яготинской 0% (если голодно, добавляю туда белковый порошок).

За это время мы оба сбросили примерно по 4 кг. Правда я в последнюю неделю почти не худела - но тревогу пока не бью, начала заниматься спортом (знаю, что первый месяц могут быть отеки, да и мышечная ткань весит больше жировой такого же объема), плюс на днях еще и КД пришли... Супруг же худеет стабильно.

С началом употребления овощей проблема запоров ушла, да и вообще самочувствие улучшилось.

А вот что посчитал Дюкан для супруга.
Примечательно, что за атаку мы скинули больше, чем посчитал Дюкан. Что вселяет надежду, что диету сможем закончить даже чуть раньше

Кажется, мы с мужем уже адаптировались к диете - с кажды днем она нравится нам (мне-то уж точно) все больше. Столько вкусняшек я давно не ела (если не считать обжорство сладостями за неделю до диеты :: )

А сейчас поела пломбира - так вообще счастлива. Решила, буду сюда бросать ссылки или описания самых любимых рецептов. И вот первый - огромное спасибо девочке из Юрмалы, которая подарила нам такую вкуснотень :)
dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/

Еще сегодня пекла пирог с семгой и шпинатом - очень вкусно, только творог чуть кисловат вышел, может, в другой раз положу таблетку сахзама.
http://dukandiet.ru/pirog-s-syomgoj-i-shpinatom

Из рецептов, опробованных давно и не раз, очень нравится супчик по рецепту Дюканки - если убрать овощи, можно даже на атаке кушать его.
http://dukandiet.ru/molochnyj-sup-s-semgoj/

Результаты первого месяца: минус 5,2 кг (в т.ч. на атаке 2,8)
Всего на сегодня: минус 5,3 кг
Последние 10 дней вес стоит. Плюс минус до 300 грамм в день, итого на сегодня было 72.2. Я и раньше догадывалась, что 72 кг - это ближайшее мое плато стабильности (следующее будет 68 кг), но не ожидала, что вес будет так упорно держаться. Становится грустно. Вчера "согрешила" - слопала яблоко. Веса не прибавилось, ни убавилось. Стоит и все, зараза. Жду. Из моих грехов - нерегулярно хожу, несколько раз на неделе ходила по часу-полтора, а несколько дней не гуляю вообще.