Итак, я здесь! Вообще сильно Толстой никогда не была. При росте 172 всегда весила 64 - не модельных параметров девочка, конечно. Год назад забеременела. Надо сказать, что до этого я лет 5 или 6 вегетарианила. На 8 месяце сорвалась на мясо. Вообще набрала не много - рожать пошла 76, вышла из роддома 68 и с твердой уверенностью, что все уйдет само. Но не тут-то было. Вес рос, как на дрожжах. Остановился на заветной 76. И намертво. Посидела на кефире, на гречке, вес уходил и возвращался. Надо сказать, что с диетами у меня всегда было туго - если можно сладкое, то очень хотелось мяса, если можно мясо, то тянуло исключительно на сладкое. Краткосрочными диетами тут не отделаешься -решила я и стала искать долгосрочную. На минус 60 как мне показалось, легко сорваться. Наткнулась на дюкана, долго изучала и решила - мое. Даже не закурившись продуктами села на нее. Первый день был невыносим - куриные грудки и обезжиренный йогурт. Хотелось сладкого и хлеба. На второй день купила сахарозаменитель. Стало полегче. Сегодня шестой день атаки, муж нашел-таки вчера мне овсяные отруби и сейчас я ем вкуснейшие кексики с фруктовым йогуртом. Каждый день прогулка с детем около часа - он у меня в коляске не сидит, так что слинг или на ручках, а деть уже 10кг без одежды. Плюс 450 пресса и 100 приседаний каждый день. Муж говорит -бегай. Но для меня это ад адский. Надеюсь еще подключить какую нибудь видеоаэробику пока сына спит, но у нас однушка, в комнате не позанимаешься, а на кухне места маловато. Вот так. И еще по весам, которые стоят у родителей, я весила 76, по тем которые дома - 70. Рассчитала обе программы. Какой из них мне следовать? Сегодня 6 день атаки, вес 68 по домашним весам.

И еще я, похоже, не умею отвечать с цитированием)

Юлечка, тут в сообщении справа внизу есть такое белое на красном облачко, подведи туда курсор, выскочит подсказка - ответить с цитатой) жми туда и все будет хорошо)
Татьяна более опытная дюкановка, даст тебе наилучшие советы) а я бы в твоей ситуации не стала бы покупать весы, раз уезжать тебе скоро, а просто взяла бы среднее значение между двумя показаниями) и рассчитала бы заново график) вес у тебя не запредельный, может, не надо мучить организм и продлять атаку? лучше освой вкусные рецепты - их тут море, и выходи из положения, удовлетворяя организм тем, что нам можно) что где купить - я написала тебе в оренбургской ветке)
Жаль, что ближе к Степному нет бассейна - я бы ходила плавать... бег и спорт - не мое совсем)

КОРМЯЩИМ МАМАМ ЧИТАТЬ ТУТ viewtopic.php?f=27&t=1092&view=next
(ЦИТАТА)
В случае кормления грудью - неважно, насколько полны женщины, в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.

Рекомендованное поведение заключается в применении профилактических мер – облегчённый вариант третьего этапа диеты, как и при протекании беременности:
- добавление второй порции фруктов;
- использование молочных продуктов 2% жирности;
- отсутствие белкового четверга

аллергия может быть абсолютно на все, даже на коровье молоко. наиболее натуральный разрешенный с/з - стевия, но и она может вызывать аллергию. здесь только методом проб и ошибок, универсального совета для всех нет.
насчет вафли. если это был действительно маленький кусочек, а не кило вафель, то думаю, можешь простить себе его, продолжать программу так, как рассчитано и больше не срываться. а в твоих цифрах я уже запуталась, поэтому точнее не скажу.