я тоже здесь,я тоже с вами
Я Юля,мне 35, НА диете с 12 января. Полных 4 недели позади.
Рост 162
Начальный вес 63,5, сейчас 57,4: -5,6 кг
ОГруди 89/82: -7 см
О под Грудью 80 /74,5 : -5,5 см
О Талии 74/ 65,5 : -8,5 см
О Бедер 99/ 91,2 : -7,5 см
О Ноги сверху 56/ 51 : - 5 см
О под коленом 41/ 37 : -4 см
О Голени 36/ 34,5: -1,5 см
О Руки 29/ 26,5: -2,5 см
Измеряла всю себя, мне важны так же обьемы.
Атака 6 дней, остаток 2 фаза 1/1.
Вес по Дюкану не высчитывала, разные расчеты выдают различные значения. У меня широкая и очень тяжелая кость,и зная свой организм, ориентируюсь больше на обьемы и как выгляжу. Самая главная цель: убрать жир. Хочу к лету Sixpack
Обычно мой вес колебался в пределах 52 кг летом , и 55 зимой. К лету немного следя за питанием я с легкостью сбрасывала пары кг. Т.к. тут в Германии не бывает много жары, я пользуюсь каждым моментом чтобы не упустить солнечные дни, проводя их в открытом бассейне- жара и вода- это мое. В прошлом году весной я пожаловалась своему врачу на состояние моей кожи- ну хочу идеальную, она незамедлительно предложила мне пилюли "лучшие, кака раз для тебя, то что надо". Я какой то момент засомневалась, не люблю я медикаменты,никогда не принимала ОК, но все же согласилась. Через 2 недели принятия пилюль мой вес увеличился на 8 кг!!! Я надулась как шар, и это в конце мая. У меня так отекли ноги, что мне казалось у меня лопнет кожа, я ревела, потому что моя кожа болела.У меня грудь увеличилась на 2 размера,ужасные боли перед Кд-мазала гелем гормональным-ничего не помогало, я спала в обнимку с подушкой и каждые полчаса поворачивала холодной стороной,чтобы охладить. Ад! И это перед самым отпуском! Принимала против отеков таблетки на травах, 2 кг ушло, спорт, много работы, урезала питание- а вес стоит....отпуск был в заднице...мучила себя голодом, бегом, чувствовала себя отвратительно- хроническая усталось, утром я не могла поднятся, после работы просто падала, мерзла очень сильно, по ночам просыпалась от того что с ног до головы была в холодном поту,приходилось менять белье. Сдавала анализы крови на все что угодно- все хорошо. Перед Новым годом впала в такой депресняк,праздники без радости, пухну непонятно от чего- не ем , и вес стоит.....НАдо что-то делать, но что?! Я буду не я, если я не приведу свои вес в порядок, такого никогда неслучалось.Перелопатила весь интернет, все не мое. ПОсле нового года коллега по работе заговорила снова о Дюкане, она в прошлом году сбросила 16 кг. Подумала А может попробовать, но кушать каждый день мясо- я ж не любитель. ЗАто я люблю творог! Попытка не пытка. А если добавить спорт еше лучше. Начиталась мотивационный статей, и...сделалал первый шаг. Не в понедельник,как обычно, а в субботу. Чтобы лишний раз не искушатьСя на вкусненькое на работе. Атака 6 дней- ушло 1,2 кг....хотелось больше...но это уже минус!...вторая неделя..и..я чувствую себя НАМНОГО лучше...я сплю лучше, мне легче вставать...и зима началась у нас только, все мезнут, а я вроде бы нет....поем в обед и мне даже жарко )) Это все от мяса )) и меня не тянет на сладости )) Перед Кд был на неделю застой, только меня не мучали очередные боли в груди и геля не понадобилось, см начали уходить быстрее ,чем кг, но это же тоже позитив. А теперь и вес тронулся. Ух!...Еще немного , уже почти у цели.
И самое главное, Добрый дядька Дюкан перевернул мое представление о питании, и мне это так нравится. Кушать и худеть!!!!!!!
Ну и на атаке я должна была потерять всего 0,8. Иду с опережением пока...Думаю изза спорта, потому что хочу еще и подтянуть мыщцы. А то за год одрябли совсем ) 
Я наверное просто схитрить хочу этим,обмануть свою голову, типа мыщцы живота накачать, а чтобы их было видно, надо малый % жира на теле. Естественно, что успех зависит в большей степени от питания, и потом уже занятия. 
Наверное это и будет начало 3 фазы. Тем более с начала марта вторая половина спортивной программы 
намного интенсивнее. Боюсь упадок сил будет, все таки отсутствие углеводов чувствуется. Как раз до лета завершу диету. 
ПЕрвый раз в жизни, она мне сказала Молодец, доченька, Кушай побольше мяска, и рыбка же очень полезна! Правда оовощи тоже надо, витамины. А как же твои любимые фрукты?! Я ей и обьяснила МАма, и овощи тоже кушаю, фрукты будут по сезону. Хаха, потом говорит Я без еды не смогу. Я ей, так кто тебя заставляет?! Ой,я же тоже пару кг за новогодние набрала, и папа вчера вечером уже поздно достал сало копченное, и мне предлагал, но я отказалась. Мама, мама =) И я же чай люблю- ТАк пей сколько угодно!. А кофе?- И кофе! А без молока невкусно- ТАк пей с молоком, только не 3,5 , а о,1- Невкусно! ...хм, когда сладкого ничего нету, тогда и кофе с молоком 0,1 кажется таким сладким! Сама удивляется, что я кофе с молоком стала пить. Мама в шоке от меня и оттого, что я ей рассказываю. 
А спорт мне нужен, чтобы укрепить мыщцы спины- сам физиотерапевт сказал- я после 3 недель выстояла хоккейный матч без проблем, даже не заметила, хотя обычно после пары минут в автобусе или трамвае ощущала уже дискомфорт. Все для здоровья. 
ХОчу сама попробовать сварить сыр по бабушкиному рецепту, как она варила там дома еще.
тебе то совсем немного нужно скинуть,поэтому толжна справиться ,это мне полгода есть собачнику иду(так мой обозвал мой хлеб из отрубей) 
Знаешь, мне так от самой противно стало, и т.к. надежды на легкое , как всегда похудение у меня не осталось, я подумала, либо ты милая сейчас возьмешься, либо ты остенешься навсегда такой. Не факт что с годами не наберется еще больШе. 
И тогда к лету мне надо полностью менять свой гардероб. Мне денег столько жалко 