Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Добрый день, я новенькая)))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6254 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Елена16032009 [ 15 фев 2013, 12:12 ] |
Заголовок сообщения: | Добрый день, я новенькая)))) |
Здравствуйте!!! Примите меня к себе пожалуйста))))) Я сижу на Атаке уже 5 день( но пока не худеется) Мой вес 86 кг, а хотелось бы 65-70. Рост 175. Хожу постоянно в зал, занимаюсь с тренером, хожу на групповые тренировки. Надеюсь у меня все получится)))) ![]() Здесь правда рассчитан график с сегодняшнего дня, просто забыла, куда сохраняла старый)))) ![]() |
Автор: | taja [ 15 фев 2013, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Приветик и я новенькая.Сегодня первый день.не могу оторваться от компьютера,столько надо запомнить ![]() |
Автор: | mara77 [ 15 фев 2013, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Елена16032009 писал(а): Здравствуйте!!! Примите меня к себе пожалуйста))))) Я сижу на Атаке уже 5 день( но пока не худеется) Мой вес 86 кг, а хотелось бы 65-70. Рост 175. Хожу постоянно в зал, занимаюсь с тренером, хожу на групповые тренировки. Надеюсь у меня все получится)))) ![]() Добро пожаловать к нам! Давай знакомится ,меня Марина зовут я тоже новичок с 4 февраля худею вместе с мужем,но уже есть не большие результаты.Заходи ко мне в гости,может что-то для себя новенького узнаешь. чтобы было наглядно видно,почему ты плохо худеешь пиши каждый день в своем дневнике что ты съела,что сделала,сколько прошла.Так легче будет тебе и может ошибки есть а мы исправим.Тут есть много девчонок которые уже давно худеют и всегда помогают умными советами. ![]() |
Автор: | gosulya [ 15 фев 2013, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Елена16032009 писал(а): Здравствуйте!!! Примите меня к себе пожалуйста))))) Я сижу на Атаке уже 5 день( но пока не худеется) Мой вес 86 кг, а хотелось бы 65-70. Рост 175. Хожу постоянно в зал, занимаюсь с тренером, хожу на групповые тренировки. Надеюсь у меня все получится)))) ![]() Привет! Присоединяйтесь! Меня зовут Александра. Я тоже, можно сказать, новенькая. На ДД с 9.02.2013. Что не увидели результат на атаке - это не страшно. У меня после трех дней атаки ушло всего 600 гр. Взвешиваться нужно утром, после туалета, в первый день круиза. Тогда точно увидите сколько потеряли за атаку. Удачки Вам. Раньше времени не расстраиваться. И все будет ![]() А по поводу тренировок, слышала, что во время усиленных тренировок на белковой диете растут мышцы, они тяжелее жира. Поэтому жир уходит, мышцы растут, вес стоит на месте. Я могу ошибаться, но Дюкан советует только ходьбу (30 мин), по крайней мере пока не сбросите вес. |
Автор: | Елена16032009 [ 15 фев 2013, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
![]() Тогда надо будет завести дневничок)))))) У меня не получается воды много пить, выпеваю максиму литр(((( На атаке много кушаю творога и говядины, делаю белковые коктейли, кушаю индейку( в пароварку просто ее закидываю) |
Автор: | Oath [ 15 фев 2013, 16:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Привет!Я - Инна.Будем знакомы ![]() По поводу Атаки и тренировок.Частенько так бывает,что в начале тренировок вес увеличивается или стоит на месте,но зато потом все уйдет,вот увидишь ![]() |
Автор: | Елена16032009 [ 15 фев 2013, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Девчонки, так здорово, что мы все вместе и не даем друг другу сорваться))))) |
Автор: | mara77 [ 16 фев 2013, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Елена16032009 писал(а): :Yahoo!: Спасибо большое)))) Тогда надо будет завести дневничок)))))) У меня не получается воды много пить, выпеваю максиму литр(((( На атаке много кушаю творога и говядины, делаю белковые коктейли, кушаю индейку( в пароварку просто ее закидываю) Елена почему вы так мало пьете,даже странно наоборот на атаке такой сушняк начинается пить только и хочется.А вот молочкой не увлекайтесь она задерживает воду,лучше ее есть в первой половине дня а в обед и на ужин белки.Пейте воды больше 2литров тогда результат хороший будет. |
Автор: | Елена16032009 [ 18 фев 2013, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
Спасибо mara77!!!! Вот взяла на работу бутылки с водой!!!! Вчера в цирк ходила с мелким и мороженное съела, а потом только вспомнила, что нельзя!!!!! Теперь с начало все начинать? ![]() |
Автор: | Елена16032009 [ 18 фев 2013, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Добрый день, я новенькая)))) |
у меня получается кушать только два раза в день. На завтрак( где-то около 9-00 творог, а ужин только в 20-00) Днем иногда мясо просто с собой вареное беру из дома. Вот купила сейчас банку с тунцом. Буду есть на работе днем. |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |