Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ДЕВОЧКИ! СОС НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КРУИЗОМ!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6328 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Egoistka777 [ 22 фев 2013, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | ДЕВОЧКИ! СОС НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КРУИЗОМ!!! |
Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом! ![]() После Аттаки какой 1 день белково-овощной? что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло! |
Автор: | Lemon Juice [ 22 фев 2013, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДЕВОЧКИ! СОС НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КРУИЗОМ!!! |
Egoistka777 писал(а): Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом! ![]() После Аттаки какой 1 день белково-овощной? что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло! с чего это такая паника-то? первый день логично делать БО. ведь у тебя на атаке и так было сколько ЧБ дней... овощи отдельно есть не надо, чисто овощных трапез быть не должно. сочетаем овощи с белком в одном приеме пищи. притом белка должно быть больше. соотношение 60:40. т.е. если взять всю пищу за день за 100%, то белковая часть должна составлять 60%. высчитывать граммы конечно не надо, это определяется на глаз, приблизительно. также легко соблюсти это условие, если ужин оставлять чисто белковым. в том меню, которое ты озвучила, белка слишком мало, а овощей слишком много. |
Автор: | Egoistka777 [ 22 фев 2013, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ДЕВОЧКИ! СОС НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КРУИЗОМ!!! |
Lemon Juice писал(а): Egoistka777 писал(а): Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом! ![]() После Аттаки какой 1 день белково-овощной? что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло! с чего это такая паника-то? первый день логично делать БО. ведь у тебя на атаке и так было сколько ЧБ дней... овощи отдельно есть не надо, чисто овощных трапез быть не должно. сочетаем овощи с белком в одном приеме пищи. притом белка должно быть больше. соотношение 60:40. т.е. если взять всю пищу за день за 100%, то белковая часть должна составлять 60%. высчитывать граммы конечно не надо, это определяется на глаз, приблизительно. также легко соблюсти это условие, если ужин оставлять чисто белковым. в том меню, которое ты озвучила, белка слишком мало, а овощей слишком много. Спасибо огромное, все поняла, исправлю ![]() |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |