Страница 1 из 7
Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:46
Leshik
Привет! Меня зовут Лена, мне 38 лет (было в январе), я из Москвы. Домохозяйка. Сыну 15 лет. Очень хочу еще родить, но боюсь не успеть!!! Из-за проблем с весом, гормональный сбой, видимо.
На диете Дюкана с середины января этого года, на Атаке ушло 4 кг! А на Круизе (я уже больше месяца) всего 1.5кг!!! Это же очень мало! График 5/5 (меня очень устраивает). Где-то я , видимо, допускаю ошибку.
Меню на день (сегодня). Не отступлю!
Завтрак: холодец из курицы и говядины, семга сл/соленая (самозасол), кофе с сах/зам
Обед: тушеные кур. бедрышки
Полдник: обезжир. творог с сах/зам
Ужин: овощной суп, горбуша г/к
На ночь: кауста кольраби (размером с яблоко). Вода, чай - 2л/день
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:47
Kanzia
O! Я первая!
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:48
Kanzia
А где отруби? И творог желательно до обеда употреблять.
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:50
Kanzia
Лена, а холодец покупной?
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:52
Leshik
Kanzia писал(а):А где отруби? И творог желательно до обеда употреблять.
Ну вот! Я так и думала, что где-то, что-то у меня не так! Теперь буду творог до обеда мучить. Что касается отрубей, то я их добавляю в овощной суп по-немногу. Спасибо!
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:52
Leshik
Kanzia писал(а):А где отруби? И творог желательно до обеда употреблять.
Ну вот! Я так и думала, что где-то, что-то у меня не так! Теперь буду творог до обеда мучить. Что касается отрубей, то я их добавляю в овощной суп по-немногу. Спасибо!
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:54
Leshik
Kanzia писал(а):Лена, а холодец покупной?
Нет. Холодец варит моя мама!!! Там только мясо курицы (без кожи), говядина, голяшки говяжьи и специи. Даже соли почти нет.
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 11:58
Kanzia
Отруби перенести наутро. Желательно в виде лепешки или каши. И не забывай - дневная норма две ложки.
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 12:11
пушистый бегемот
Лена, привет!
Отруби едим утром, ну или до обеда максимум.
Овощи едим только до обеда.
Соленья-копченья - в первой половине дня.
Ужин должен быть мясо-рыба.
Вся молочка (не более 800гр) в первой половине дня.
Пиши здесь свой рацион питания, будем помогать. Одна голова - хорошо, а если их много... Мы всех победим!
Успехов!!! Заглядывай в гости и у себя в подписи дай ссылку на свой дневник, чтобы девочки легко находили. Тебе ведь тоже нужна поддержка?!
Re: Худею давно и, почти безрезультатно!!!
Добавлено: 25 фев 2013, 12:16
Leshik
Спасибо огромное! Буду следовать Вашим рекомендациям!