Всё идет неплохо, но вот овощи на ужин лучше не кушать, они воду задерживают.
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| всегда хотела побывать в круизе -) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6414 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Stunny [ 03 мар 2013, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | всегда хотела побывать в круизе -) |
Хотела круиз? Получай! :-) Всем здравствуйте, мне 31 год, зовут Настя (ко мне на ты), обитаю в Нижнем Новгороде. Год назад стала мамой, и о чудо, до беременности вес составлял 81 кг. а после беременности (спустя год после родов) вес был 70. (было годовое ГВ) . И так мне понравился этот вес 70 кг, так легко и комфортно после 81 то -). посе завершения ГВ (1 месяц назад) потихоньку стала набирать. и на момент начала атаки (25 февраля 2013) вес уже составлял 73. Как же мне не хочется возвращаться в свой прежний вес. Поэтому и пришла на ваш замечательный форум. атака 4 дня -2.9 кг. сегодня 3 день круиза (привес 700 грамм) |
|
| Автор: | Stunny [ 03 мар 2013, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
Ура! нашла овсянные отруби. продаются в аптеках 36.7 в Нижнем Новгороде - если кому нужно. 28.02 закончилась атака. 70.1 март 1 - чб 2-3 -ОБ 70.8 4-5 - чб 6-7 - об 8 - чб 9-10 -об (контрольное взвешивание) |
|
| Автор: | DIane [ 04 мар 2013, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
Stunny писал(а): 1 - чб 2-3 -ОБ 70.8 4-5 - чб 6-7 - об 8 - чб 9-10 -об (контрольное взвешивание) Привет, Настя! Интересный у тебя график ЧБ и БО, а как это? Я буду на 1/1, а ты по какому принципу? Отличные у тебя успехи :) |
|
| Автор: | Stunny [ 04 мар 2013, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
буду 2/2 но получилось сначала 1 день чб а потом 2 бо. чтобы уравнять (чтобы в месяц 15 чб и 15 бо было) пришлось вот так неделю составить. 2-3, 4-5 - это даты а не клол-во дней |
|
| Автор: | Stunny [ 10 мар 2013, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
09.03.2013 контрольное взвешивание 70.1 следуюшее взвешивание 16.03.2013 перешла все же на 1/1. наиболее удобен для меня оказался. нашла все продукты (разрешенные) кроме обезжиренного сухого молока. ну прямо засада с ним -)) а так хочется сгущенного молока сделать -)) всегда считала, что я не сладкоежка, фик там. видимо очень очень сладкоежка, ибо хочется именно этого -) постоянно пику кексики, пироженки баунти. без этого сайта с рецептами , точно не продержалась бы. а так может в конце недели и увижу заветную шестерку на весах. |
|
| Автор: | Stunny [ 15 мар 2013, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
решила писать что ем за день. а то сложилось такое чувство, что я на этй диете ем больше (раз в 5 причем) чем до диеты -))) Девченки с опытом подсказывайте, если не сложно, все ли так. вчера. БО день был. завтрак два куска дю хлебушка.(с суточной нормой отрубей) с семгой и петрушкой. чай. второй перекус. грамм сто суфле из индюшки тарелка салата. с 1 ложкой масла. обед тарелка борща (ничего не жарилось все варилось без картошки, сахара и т.д.) чай твороженный зефир (по здешнему реуепту) грамм сто. полдник два кусочка отварного судака, сельдерей, стакан кефира - 250 грамм вечером телятина на гриле свежие овощи (помидоры оугерц сельдерей) - грамм 300 чай мармеладки из кока колы. воды в общей сложности литра 3 (но я всегда так много пила) сегодня ЧБ завтрак. омлет (2 яйца молоко, зелень) кусочек рыбки соленой. чай твороженный зефир (грамм 100) стакан закваски от Простоквашино 1 % |
|
| Автор: | ElenaAks [ 15 мар 2013, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
Всё идет неплохо, но вот овощи на ужин лучше не кушать, они воду задерживают.
|
|
| Автор: | Stunny [ 15 мар 2013, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
ага, спасибо, хорошо, постораюсь ужин делать чисто белковый (ну или уменьшить кол-во овощей). сегодня второй завтрак. кефир 200 грамм + 2 ложки отрубей. 3 куриных крыла (без кожи жирности и внешней стороны) вообщем горстка мяса. обед. 3 куска судака. нашла в магазине лишь ветчину из говядиы и индейки жирность - 9 %. 154 калорий. белок -10. углеводы 5. черезмерно жира? почему то страсть как хочется ее купить в качестве "дежурного варианта" но как подскажывает мой внутренний мир съедена она будет намного быстрее, чем наступит этот "дежурный вариант" -)) |
|
| Автор: | ElenaAks [ 15 мар 2013, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
Поищи в магазинах ветчину из куринных грудок, может есть фирменные магазины куринной продукции. Я покупаю такую, там 3% жирность. |
|
| Автор: | Stunny [ 15 мар 2013, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всегда хотела побывать в круизе -) |
полдник творог 150 со сгущенкой ужин судак 2 куска. сырники сгущенка перед сном кефир 100 грамм с петрушкой. 20 минут на элипсе |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|