Девочки, здравствуйте!!! Хочу к вам присоединиться, наконец созрела для того, чтобы привести себя в порядок. Мне 26 лет, полгода назад родила сыночка, кормлю грудью, лечу гипотериоз, но, думаю, мне это не помешает достигнуть хороших результатов. Мой вес сейчас 69кг при росте 170см , хочу вернуть свои 56, это был мой идеальный вес. Надеюсь, что с помощью этой диеты, силы воли и вашей поддержки у меня всё получится!

привет! ты маша? добро пожаловать! должна тебе сообщить, что в твоем случае есть несколько отягчающих факторов. у тебя и так вес в норме - это первое, ГВ - это второе. гормональный фон значит еще отличается от обычного. ну и щитовидка тоже будет мешать, насколько сможет.
но хорошая новость в том, что все это преодолимо, если внимательно изучить метод и дословно выполнять, без нарушений.
в первую очередь заполни анкету дюкана, чтоб выяснить, какой вес он для тебя считает правильным. затем обязательно надо прочесть книгу дюкана, чтобы уяснить для себя основы.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский