Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Из Бабчонка в Бабочку :) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6530 |
Страница 1 из 12 |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | Из Бабчонка в Бабочку :) |
Привет всем, принимайте в свои стройные ряды худеющих! Меня зовут Елена, мне 33 года, три чудных дочки. Рост 164, вес сейчас 69,2, вчера был 70 )) Хочу похудеть до 57 кг - это моя мечта уже много лет. Имею немалый опыт похудения - на каких только диетах не сидела. Но всегда набираю вес обратно. В этот раз настроена очень решительно, вдохновилась потрясающими результатами дюканствования одной знакомой. Перед новогодними праздниками решила, что все, пора браться за себя, и сделала первый рывок в похудении, отсидела 18 дней на жуткой полуголодной бессолевой диете, сбросила 7 кг и 5 из них вернула за январь-февраль. В конце февраля снова закрыла рот на замок и выдержала 9 дней той же диеты, скинув всего 2,5 кг. На праздниках оторвалась, и вот в итоге имеем то, что имеем )) Одно хорошо - после той диеты Дюкан кажется просто санаторием, чтоб я так жила )))) Сегодня я третий день на атаке, в первый день не взвешивалась, поэтому считаю, что начинаю худеть со вчерашних 70ти кг. Пока все дается очень легко, я по жизни мясо- и рыбоед, ломка на сладкое прошла еще в предыдущую диету, мучное я в принципе не особо люблю. Есть один пунктик у меня - я дико люблю вяленую и копченую рыбу, знаю, что потребление соли желательно ограничить, буду стараться держать себя в руках, насколько это возможно. Одно только то, что они не запрещены в этой диете, для меня уже огромный плюс )) По ходу диеты возникло пару вопросов: 1. Можно ли употреблять имитированную икру? По составу напрягает наличие в ней растительного масла. 2. То же самое с баночной икрой минтая (тоже масло в составе углядела) 3. Что еще, кроме икры, можно мазать утром на отрубной блин? )))) У меня с фантазией туго )) Мое меню на атаке (покритикуйте, если что не так). Воду не пишу, ее пью в течение дня в достаточном кол-ве. 1 день. Завтрак - отрубной блиноподобный хлебец (1,5 ст. л отрубей, 1 яйцо, 2 ст.л. молока 1,5%) с икрой минтая, кофе с сахарозаменителем (у меня милфорд - его можно?), 2 крабовые палочки. Обед - куриное бедро, запеченое в духовке, кефир 0%. Ужин - микроволновочный омлет из 1 яйца, кефир. Поздний перекус - тан 0%, 2 крабовые палочки (есть уж очень хотелось) 2 день. Завтрак - тот же. Обед - кусок горбуши с луком и укропом, запекла в микроволновке, с добавлением кефира для сочности. Ужин - Говяжий фарш с луком, уложила в посуду, полила немного кефиром, залила взбитым яйцом - и в микроволновку. Ела с кефиром. Поздний перекус - чай с конфеткой Зула. 3 день. Завтрак - тот же. Обед - тот же будет, еще один кусок горбуши уже готов )) Ужин - планирую курочку отварить и кефиром запивать. Ну вот, пока все)) Жду ваших комментариев ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 14 мар 2013, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Лена, привет! добро пожаловать. вот эта "подготовительная" полуголодная диета - твоя большая ошибка, конечно... лучше было потратить это время на чтение книги дюкана, из которой ты узнала бы, насколько губительны эти голодовки для твоих будущих попыток. Бабчонок писал(а): 1. Можно ли употреблять имитированную икру? По составу напрягает наличие в ней растительного масла. нет, консервы с маслом нельзя. соответственно и на 2-й вопрос ответ тот же. Бабчонок писал(а): 3. Что еще, кроме икры, можно мазать утром на отрубной блин? )))) У меня с фантазией туго )) на атаке мазать пожалуй нечего, кроме мягкого обезжиренного творожка. доживи до круиза. там можно будет плавленый сыр президент 7,5% мазать или филадельфию 5%, если найдешь то или другое. впрочем, есть рецепт изготовления плавленного сыра из обезжиренного творога. если освоишь, можно его. http://dukandiet.ru/plavlenyj-syr/ меню в целом нормальное. дю-блин на завтрак - это очень грамотно, молодец. но вот перекусы желательно чтоб были белковыми. и я бы добавила еще перекус между завтраком и обедом, обедом и ужином. это может быть кусочек запеченного мяса, творожок, кусок творожной запеканки. крабопалки тоже имеют право на жизнь, но они на крайний случай, если больше ничего нет. |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Таня, привет! Спасибо за ответы. По поводу полуголодной диеты - наверное ты права, но для себя я вижу в ней по крайней мере один плюс - она отучает хомячить все подряд )) От сладкого вот, опять же, отучила, а то бы я сейчас мучилась ) Книгу начала читать, но на компьютере много не прочитаешь - глаза устают, поэтому я ее, скорее, почитываю ![]() Творожок обезжиренный я пока не нашла, буду завтра сама делать. С чесночком и зеленью можно будет смешивать? По поводу перекусов - я не перекусываю просто потому, что не успеваю проголодаться )) Завтрак у меня поздний, я в декрете сижу и мы долго отсыпаемся утром, поэтому завтракаю я в 11 примерно. Обедаю часа в 2-3, ужинаю в 6. Между этими приемами еще воду пью в виде воды или в виде чая. А любой кусок мяса - для меня уже еда ![]() Думаешь, слишком мало ем? ![]() |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 12:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Да, и еще вопрос - если я на ночь позволю себе "на десерт" соленую рыбку - не видать мне щасстя в виде отвеса на утро? ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 14 мар 2013, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Бабчонок писал(а): Таня, привет! Спасибо за ответы. По поводу полуголодной диеты - наверное ты права, но для себя я вижу в ней по крайней мере один плюс - она отучает хомячить все подряд )) От сладкого вот, опять же, отучила, а то бы я сейчас мучилась ) Книгу начала читать, но на компьютере много не прочитаешь - глаза устают, поэтому я ее, скорее, почитываю ![]() Творожок обезжиренный я пока не нашла, буду завтра сама делать. С чесночком и зеленью можно будет смешивать? По поводу перекусов - я не перекусываю просто потому, что не успеваю проголодаться )) Завтрак у меня поздний, я в декрете сижу и мы долго отсыпаемся утром, поэтому завтракаю я в 11 примерно. Обедаю часа в 2-3, ужинаю в 6. Между этими приемами еще воду пью в виде воды или в виде чая. А любой кусок мяса - для меня уже еда ![]() Думаешь, слишком мало ем? ![]() а где ты живешь? книгу в бумажном виде в твоей местности не купить? а с электронных носителей ты не читаешь? e-book или просто с телефона? на дюкане именно что хорошо все время есть ![]() ешь ты в принципе нормально. но все же пока белка вроде маловато, поэтому я сказала про белковые перекусы. но посмотрим как пойдет, может тебе этого будет достаточно. чеснок и зелень на атаке можно в небольших количествах. |
Автор: | Lemon Juice [ 14 мар 2013, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Бабчонок писал(а): Да, и еще вопрос - если я на ночь позволю себе "на десерт" соленую рыбку - не видать мне щасстя в виде отвеса на утро? ![]() ну а ты попробуй ![]() ![]() |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 13:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Lemon Juice писал(а): а где ты живешь? книгу в бумажном виде в твоей местности не купить? а с электронных носителей ты не читаешь? e-book или просто с телефона? на дюкане именно что хорошо все время есть ![]() ешь ты в принципе нормально. но все же пока белка вроде маловато, поэтому я сказала про белковые перекусы. но посмотрим как пойдет, может тебе этого будет достаточно. чеснок и зелень на атаке можно в небольших количествах. Живу в глухой Сибири )) Моя землячка тут недавно Мисс России выиграла )) Сто лет не была в книжном, если честно... это мысль, надо заглянуть ![]() На рыбку вроде не отекаю, буду экспериментировать ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 14 мар 2013, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Бабчонок писал(а): Lemon Juice писал(а): а где ты живешь? книгу в бумажном виде в твоей местности не купить? а с электронных носителей ты не читаешь? e-book или просто с телефона? на дюкане именно что хорошо все время есть ![]() ешь ты в принципе нормально. но все же пока белка вроде маловато, поэтому я сказала про белковые перекусы. но посмотрим как пойдет, может тебе этого будет достаточно. чеснок и зелень на атаке можно в небольших количествах. Живу в глухой Сибири )) Моя землячка тут недавно Мисс России выиграла )) Сто лет не была в книжном, если честно... это мысль, надо заглянуть ![]() На рыбку вроде не отекаю, буду экспериментировать ![]() да. главное удивительно свежая эта мысль - посмотреть книжку в книжном ![]() насколько глухая эта сибирь? ты бы вписала населенный пункт в профиль, глядишь, земляки найдутся, подскажут чего. |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 14:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
Lemon Juice писал(а): да. главное удивительно свежая эта мысль - посмотреть книжку в книжном ![]() насколько глухая эта сибирь? ты бы вписала населенный пункт в профиль, глядишь, земляки найдутся, подскажут чего. Интернет здорово расслабляет, в магазины только за продуктами хожу последние пару лет ![]() |
Автор: | Бабчонок [ 14 мар 2013, 14:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из Бабчонка в Бабочку :) |
План моего похудения от Дюкана Вложение: courbes_generator.php.png В целом все устраивает, но на круизе предстоит отметить 4 дня рождения...охохох... |
Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |