Форум о диете Дюкана

Меня зовут Александра, мне 30 лет. В свой жизни я довольна всем, кроме своего веса, поэтому я тут и буду вести этот дневник.
Буду рада любой помощи, советам и конечно поддержке.

Привет!!!!! Как говорится Велком!!!!!! Меня зовут Евгения, можно Женя. Мне 32 года. Тоже начала борьбу с весом..... Будут вопросы задавай, хотя я сама еще коечто спрашиваю у "старичков".

Итак, прошел первый день.
Мой рацион: яйца (и немного горчицы), котлеты (по рецепту с этого сайта), копченые куриные крылышки, кефир 0.1%, кофе с обезжиренным молоком и обезжиренный творог. Отруби были в котлетах.

Погулять мне сегодня не удалось, но я сегодня весь день убиралась. Это конечно не равноценная замена, но все-таки какое-никакое движение.

Советую убрать крылышки, заменить на кургрудь. И конечно без кожи.

Женечка-80 писал(а):Советую убрать крылышки, заменить на кургрудь. И конечно без кожи.

Спасибо. Кожу, я конечно не ем. Крылышки появились в меню, потому что все время чего-то хочется, а чего сама не знаю . С непривычки наверное.

Решила добавить свои фото для истории.

Так сына спать уложила, порядок навела, можно и отчет за день написать.
Рацион за сегодня: омлет с обезжиренным молоком, кофе с молоком, молочное желе (рецепт с сайта), котлеты, скумбрия х/к, копченная курица (сегодня грудка), кефир.

Проснулась я почему-то с горечью во рту, все время хочется пить. Молочное желе сегодня очень мне помогло, решило проблему с чем пить чай, отличный десерт, хоть у меня и не получился: больше по консистенции на йогурт похоже.

Надеюсь дальше будет все лучше получаться.

Говорят, что третий день диеты опасен срывом. Я сегодня с этим абсолютно согласна: весь день так и хотелось чего-нибудь запрещенного
Рацион: омлет, кофе с молоком, молочное желе, котлета, скумбрия х/к, копченая курица, рыба, запеченная в духовке, чай и очень много воды.

Саша приветик!!
Ну с таким настроем ты точно дойдёшь до конца,
в твоём меню не вижу отрубей.....
Умница, что взялась за себя, на фото просто красавица

Сашенька, приветик!
Зашла познакомиться. Меня зовут Ирина.
Если настроилась на диету, то уж точно срывов не будет и дойдешь до цели.
Пока нарушения только незначительные в виде крылышек, а в остальном все хорошо.
Пить будет хотеться постоянно, и это очень хорошо. Пусть быстрее выводится при помощи воды, токсины из организма и тем более, что тебе надо пить в день не менее 1,5 литра воды.
Если будут вопросы, то задавай, с удовольствием помогу, отвечу на все)))
Забегай в гости, буду рада видеть тебя у себя)))