привет
эк ты, не взвешиваясь.. прям даже и не знаю, а как прогресс отслеживать? с отвесами поздравлять и всякое такое?
предполагаю что "лишнего" там совсем мало а то и вовсе ничего
удачи, в любом случае
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Анна и диета "Дюкана" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6678 |
Страница 1 из 22 |
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Анна и диета "Дюкана" |
Привет всем заглянувшим! Меня зовут Анна, я начала диету Дюкана и здесь буду вести свой дневничок. Вначале думала не делать своей темки, но все равно свои записи по диете веду (есть у меня привычка записывать свои ощущения и мысли в периоды перемен). Начало: в один из вторников решила снова поголодать по Бреггу (одно время увлекалась его диетой), а также снова поесть овсяных отрубей (одно время также их употребляла), а подруга посоветовала диету, на которой "сидит" она. В тот же вечер я поехала в супермаркет, решив для себя, что, если найду отруби - сразу начну диету Дюкана. Так и купила отруби, сахзам, рыбу, телятину, морскую соль, нежирный творог, молоко и йогурты, и начала диету. Продолжение: среда 27 марта - начала атаку. зашла на форум, начиталась... :) Многие дневнички очень порадовали. Мне даже казалось, что с каждым сообщением об отвесе у кого-то из участников форума, я худею сама) Желаю всем удачи и осуществления мечты :) А также любви и вдохновения. Короткая справка, где что я покупаю в Киеве (может кому-то пригодится):В Сильпо (На Харьковском Шоссе, 168) и в "Билле" на Позняках: - отруби овсяные (Нордик, около 23 грн. за 700 гр.), - отруби пшеничные (Нордик, около 10 грн за пачку, но в Билле есть по 5 грн за 200 грн), - молоко "На здоровье 0,5%", - творожок Президент 0%, есть по 100 гр., есть в Билле и по 400гр., - йогурт греческий натуральный 0%, - йогурт греческий с кусочками фруктов 0,9% (в Сильпо, около 10 грн.), - закваска Яготыская 0% - вкуснее кефира в сто раз, - рыба хорошая и в Сильпо (особенно когда скидки каждый четверг), и в Билле (особенно речная форель), - телятину (в Сильпо), - курятину покупаю в специализированном магазинчике, часто беру цыплят, потроха (супчик вкусненький получается), - кукурузный крахмал (в Билле), - СОМ (гипер Фоззи в Вишневом, около 5 грн за 150 гр, еще есть в "Перекрестке" около 13 грн за 230 гр.), .... список может дополняться. |
|
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Атака День 1 Завтрак: -отруби с творожком (0%), -кофе с молоком (0,5%) - вода 2 завтрак: -кефир (0%). - вода. Обед: - бульон с куриной фрикаделькой, - говядина вареная (300гр), - 2 вареных яйца, - творожная запеканка (200гр), - зеленый чай. Перекус: - кальмар сушеный, - кефир, - вода. Ужин: - телятина вареная (300гр), - бульон, - вода. Ощущения, мысли, впечатления: Отруби заливала творожком с вечера, чтобы утром были набухшие, но все равно сухие, запивала кофе, иначе не удалось бы проглотить. Надо бы в дальнейшем кефиром разбавлять. Постоянный страх, что "соскочу" с диеты. Распечатала кучу рецептов с форума, чтобы уговорить себя, что даже на диете есть изобилие продуктов :) Вечером приготовила бульон с куриными потрохами, сделала творожное суфле. Постоянно бегаю (уж извините) в туалет :))) Посмотрим, что день грядущий мне готовит) |
|
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Атака День 2 На завтрак пыталась сделать блинчики с отрубями (отруби, кефир, яйцо, немного соды, сахзам и соль). Все безнадежно прилипло к сковородке) Получилась некая аморфная масса, которая вместе с кофе и называлась завтраком. Вначале огорчилась, но потом подумала, что в любом случае, так есть отруби вкуснее, чем просто с кислым кефиром. Всем хорошего утра! |
|
| Автор: | Monetka [ 28 мар 2013, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
привет эк ты, не взвешиваясь.. прям даже и не знаю, а как прогресс отслеживать? с отвесами поздравлять и всякое такое? предполагаю что "лишнего" там совсем мало а то и вовсе ничего удачи, в любом случае |
|
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Monetka, привет) спасибо, что заглянула. Ну в принципе, я своим весом довольна, просто за зиму накопилось немного. И это "немного" как тесто висит по бокам. Сбросить по анкете Дюкана нужно всего 3 кг, но мне почему-то кажется, что чем меньше, тем сложнее)))) |
|
| Автор: | Monetka [ 28 мар 2013, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Annapas писал(а): Сбросить по анкете Дюкана нужно всего 3 кг, но мне почему-то кажется, что чем меньше, тем сложнее)))) так и есть готовься к бою за каждый грамм 
|
|
| Автор: | Rogneda [ 28 мар 2013, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Привет! Аня, отруби можно лопать в виде молочной каши ;) |
|
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Rogneda писал(а): Привет! Аня, отруби можно лопать в виде молочной каши ;) приветик! Ну все еще впереди) Завтра попробую сварить кашку) спасибо) |
|
| Автор: | Annapas [ 28 мар 2013, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
Атака День2 ЗАвтрак: - блинчики с отрубями, - кофе с молоком, - вода. 2 завтрак: -творожное суфле с желатином, - кефир, - ягоды годжи, - вода. Обед: - 1 вареное яйцо, - овощной бульон, - вареная говядина, - кефир, - кусочек творожной запеканки, - зеленый чай. Перекус: - творожный крем (жидкий творожок президент, немного кофе, сахзам), - кусочек творожной запеканки, - боржоми. Ужин: - бульон из куриных потрошков, - куриные потрошка, - может быть захочется соленой семги (солила на днях в морской соли). |
|
| Автор: | Rogneda [ 28 мар 2013, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Анна и диета "Дюкана" |
с круиза можно смазать парой каплей масла сковородку, чтоб блин не приставал и потолще их делать - скорее как оладушки. я для верности крышкой накрываю, чтоб и сверху схватились |
|
| Страница 1 из 22 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|