Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
И я туда же https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6688 |
Страница 1 из 31 |
Автор: | Deniska [ 29 мар 2013, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | И я туда же |
Привет всем. Решил немного сбросить веса - 35-40кг. Мне 30 , рост 182. История набора веса довольно прозаична - в одночасье бросил спорт, режим питания - завтрак -кофе, обед - чай, а вот на ужин.... все что вкусно и не полезно. Сел на диету 13.03. ! Старт 120.6 кг. 5 дней атаки - 3.5 кг. 12 дней круиза - отвес еще 3.7 кг. Такие темпы мне по душе, но я понимаю, что скорость снижается! Вообщем я с Вами! ![]() Диеты на http://www.nadietah.ru |
Автор: | vesta [ 29 мар 2013, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Deniska писал(а): Привет всем. Решил немного сбросить веса - 35-40кг. Мне 30 , рост 182. История набора веса довольно прозаична - в одночасье бросил спорт, режим питания - завтрак -кофе, обед - чай, а вот на ужин.... все что вкусно и не полезно. Сел на диету 13.03. ! Старт 120.6 кг. 5 дней атаки - 3.5 кг. 12 дней круиза - отвес еще 3.7 кг. Такие темпы мне по душе, но я понимаю, что скорость снижается! Вообщем я с Вами! Дениска, скорость, конечно снизится. Но у мужчин она более-менее равномерная. Так что снижение скорости не означает остановку процесса. Живешь, питаешься вдосталь и худеешь. А мы с тобой. Если чего - подскажем ![]() |
Автор: | ElenaAks [ 29 мар 2013, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Добро пожаловать. Хороших отвесов тебе. ![]() |
Автор: | Deniska [ 30 мар 2013, 04:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
У меня вот такая проблемка. Я ям, как мне кажется, маловато овощей. В БО дни - завтрак - пол помидорки в омлет из 2х яиц. Стакан кефира с отрубями. обед - куриная грудка, огурец. Чай. ужин - фасоль стр, говядина, чай с имбирем. Съел бы салат из свежих огурцов помидоров и сладкого перца, но не лезет. Не лезут именно овощи - а кушать желание есть. Поэтому догоняюсь всяческой рыбкой... хк, гк, соленой и тд. Ну и конечно выпиваю чистой воды не менее 2х литров... И еще в БО у меня наутро все отекает. Правда отечность сходит быстро - буквально за час полтора! Особо не парюсь за эти вещи! Настроение приподнятое. на носу весна, через месяц долгожданный отпуск! Но, может у кого-то есть мысли на этот счет? |
Автор: | Смека [ 30 мар 2013, 04:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Привет, если не лезут свежие овощи, то их можно в форме горячего салата или в сырые положить кусочки горячего мяса. Как пример зеленая редька и морковь на терке и обжаренная куриная грудка с луком туда же. Посолить, поперчить, заправить йогуртом или дюмайонезом, соусом типа обезж молочка плюс горчица дижонская. Если тушишь мясо, то в конце варки просто добавить пару соцветий брокколи или моркови. Тебе должно понравитьсямясо на луковой подушке. Удачи! Выпечку делаешь? Хлеб? Дюбулочки? Брауни? |
Автор: | Deniska [ 30 мар 2013, 06:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Смека писал(а): Если тушишь мясо, то в конце варки просто добавить пару соцветий брокколи или моркови. Тебе должно понравитьсямясо на луковой подушке. Выпечку делаешь? Хлеб? Дюбулочки? Брауни? Мясо я готовлю с луком, морковью и болгарским перцем, но этого там не много. Выпечку не делаю - не умею! Я вообще как-то равнодушен к еде - никого не был гурманом, но всегда любил мясо - однообразия в его готовке не испытываю. Собсно, что касается еды - отсюда и проблемы - никога не заморачивался за готовку "изысканых" блюд, исключение опять же только мясо! Вот и рацион у меня был - лапша с мясом, с печенью и тд.. Каши - рис, гречу и тд - не особо люблю. Так же любитель полуфабрикатов - пильмени, готовые котлетки и тд. - оправдывал себя занятостью. Так же выпивал каждый день от литра до трех молока. За рецепт спасибо! Сегодня хочу попробовать дюкановский рецепт баклажаны с чесноком. На завтрак сегодня у меня опять получилось лишь съесть омлет с крабовой палочкой и помидоркой. На обед планирую баклажаны А вот на ужин воспользуюсь Вашим советом! |
Автор: | Ulysse [ 30 мар 2013, 06:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Дениска, привет! А я думаю, что за девочка у нас запостилась под таким именем, а тут оказывается мальчишнико-девишник намечается ![]() ![]() Когда овощи не лезут это мне очень даже знакомо, особенно на первом этапе диеты такое было, наедаешься мясом и на овощи уже как-то не очень реагируешь, но потом все вошло в норму. На овощной день стараюсь делать одно блюдо из тушеных овощей и одно обязательно из сырых, больше как-то и не успеваю, потому что режим у меня 2/2. Овощи желательно с утра или хотя бы до обеда. И еще я научилась выпивать норму воды в основном много с утра и желательно до 6 часов вечера, потом пару глотков, если очень хочется и нормально, с утра отеков практически нет, наоборот, сходят те, которые были вечером. Осторожней с соленой и копченой рыбой. Я ее за все 3 месяца только один раз и поела и к утру была на 1500 кг тяжелее, хоть и сходит быстро, но другое-то тормозит. У тебя отличные исходные: мужчина, молодой - слетать кг будут, как будто давно просились, только блюди принципы диеты и полюби готовить. А меню у тебя в принципе неплохое, только со временем захочется хлеба или чего-то мучного и сладкого, вот тут наши барышни тебе и помогут. ![]() |
Автор: | Смека [ 30 мар 2013, 06:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Ко мне на ты, а то чувствую себя мамонтом. ![]() Выпечка потом пригодиться, на перекусы хороша да и отруби съедаются с удовольствием. Хлеб за три минуты в свч, а потом с ним и бутеры, и к супу, если есть желание. Сам готовишь? Мультиварка и свч есть? Силиконовые формы здорово спасают! ![]() |
Автор: | Deniska [ 30 мар 2013, 06:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Ulysse писал(а): И еще я научилась выпивать норму воды в основном много с утра и желательно до 6 часов вечера, потом пару глотков, если очень хочется и нормально, с утра отеков практически нет, наоборот, сходят те, которые были вечером. Осторожней с соленой и копченой рыбой. Я ее за все 3 месяца только один раз и поела и к утру была на 1500 кг тяжелее, хоть и сходит быстро, но другое-то тормозит. ![]() Пугающие цифры - 1500 кг ) Ну а по поводу задержки воды в организме, которую вызывает копочная/соленая рыба, я не переживаю - вода не жир. Касаемо, того, что другое тормозит - опять же у меня нет цели к июню месяцу идти на пляж хвастаться своими рельефами. Спасибо огромное за поддержку, все советы будут приняты к моему сведению и обязательно буду придерживаться их. А иначе от кого еще научиться, как не от тех, кто уже прошел по этой дороге, больше, нежели ты! Мне, кажется, что работая 2/2 чередование 2/2 - лучший выбор? Есть время на "возню" со сложными блюдами, в короых много ингридиентов? |
Автор: | Deniska [ 30 мар 2013, 06:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И я туда же |
Смека писал(а): Ко мне на ты, а то чувствую себя мамонтом. ![]() Выпечка потом пригодиться, на перекусы хороша да и отруби съедаются с удовольствием. Хлеб за три минуты в свч, а потом с ним и бутеры, и к супу, если есть желание. Сам готовишь? Мультиварка и свч есть? Силиконовые формы здорово спасают! ![]() Готовлю сам! Мультиварки нету - есть свч. Есть духовка и плита, а еще есть мангал на даче ![]() Сезон шашлыков можно считать открытым! Курочка в кефирчике, говядинка в лимончике. И на сежем воздухе, да под мяско - овощи идут очень даже хорошо! И вот тут-то как раз и понадобится выпечка - на форуме видел рецепт всяческих лепешек - вот и начну осваивать азы выпечки! ![]() |
Страница 1 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |