Диета у меня такая получается в идеале

Завтрак - кофе со сливками

Обед около полудня 3 яйца или с супом или в яичнице

Ужин после основной работы, часа в 4, салат или тушеные овощи с авокадо/мясом/рыбой/курицей/сыром с горячим какао на десерт (со сливками и стевией)

Могу еще греческий йогурт с горстью ягод вечером если очень голодно или цикорий со сливками

Очевидно, что кето и 8/16 имеют на меня влияние. Основные мои враги это орехи и фрукты и мало воды. Буду отчитываться «форум на десерт», вот и посмотрим как пойдет.

Вчера я подготовилась к диетпрограмми: сварила жбан куриного супа, и приготовила десерт - что еще нужно.
Десерт нынче мой любимый: манговый мусс. На банку кокосовых сливок одно большое или два небольших манго, можно еще сухой имбирь и чили перец и лимонный сок, но не обязательно. Все в нутрибуллет и в холодильник. Получилось 9 порций, маленьких но вкусных.

Cегодня я молодец
- кофе со сливками
- суп куриный с двумя яйцами и капустным салатом
- горячий шоколад с манговым муссом
- чай с лимоном

Таньчик поздравляю с Ханукой .... не понятно только какой бы смайл по существу впендюрить по тематике
Просто поздравляю

А какие у тебя планы на зимние праздники ?
И забыла спросить ты из дома сейчас работаешь или на работу ездишь?

Десерты твои выглядят очень вкусно ! А какими кокосовыми сливками ты пользуешься?

Спасибо, Эллик, за поздравления! Ханука - праздник света...смайлик надо чтобы искры из глаз наверное:)

Я болею пока что, выздоровлю - решим. Может в первую неделю января куда погреться дёрнемся.
Кокосовые сливки у меня от Трейдера Джо, не знаю есть у вас такой магазин или нет. В составе кокос и вода. Ещё их можно смешать с расплавленным шоколадом, тоже получается диетично в первом приближении.

- со светом в глазах , тогда такие

Ага, и таких семь штук

Работаю из дома, по идее из офиса в Чикаго,, но так как на работу я вышла 31 марта, офис уже закрыли к тому моменту. Ещё думаю хороших полгода дома просидим,, да и потом вряд ли надо будет в конторе каждый день появляться. Мой начальник под Нью—Йорком, подчиненные в основном под Вашингтоном.

Cегодня меня нагнал хороший аппетит — выздоравливаю не иначе


Кофе со сливками
Куриный суп
Капустный салат
Мясо с черносливом
Большое яблоко
Маленький апельсин
Горсть черники
Горячий шоколад с двумя желтками
Протеиново—шоколадная конфетка
Итого получилось на 1037 калорий

Можно было бы без половины всего этого обойтись конечно

Будем считать, что я официально взвесилась, вес на линеечке...хотя бы не 60.
Погода мерзкая, буду дома сидеть чай с бульоном гонять, работать и книжки читать.