Всем привет! Сидела на Дюкане в начале 2012 года. Скинула 4,5 кг. и сорвалась!!! Сейчас решила начать все заново и пообещала себе довести дело до конца. Ну что же, удачи мне в этом!
Мой рост 158 см. вес до начала диеты 68,4 в идеале хочу весить 55, но для начала поставила себе цель 60, может так мне будет легче, то-есть решила худеть этапами
Атака прошла вполне успешна за 4 дня скинула почти 2 кг. питалась в основном творогом 0% и курочкой из пароварки, ну и конечно же много много воды. Сейчас сижу на чередовании, выбрала для себя 1/1, мне так проще. Вес уходит очень медленно, я бы даже сказала стоит на месте. Он у меня то спадет до 55 то обратно поднимается до отметки 66 не знаю, что и делать, наверное на следующей недели исключу молочные продукты, посмотрю, что из этого выйдет
Мой примерный рацион очень прос и совсем не разнообразен (из-за работы совсем нет время на готовку) Завтрак в 9 утра, йогурт или творог 0%, обед в 13-00 жареная курочка или из пароварки, по очереди с паровыми котлетами плюс салат из овощей заправлены йогуртом, если это овощной день, если бывает ужин то примерно в 19-00 и ем обыно то, что осталось после обеда. Вот и все, так и худеем, точнее топчимся на месте
Я тоже очень на это надеюсь. А опережение идет только за счет того, что цель стоит 60, а не заветные 55, но я об этом стараюсь не думать 
Так приятнее на линейку смотреть, думаю если осилю рубеж в 60, то до 55 пропархаю с легкостью 
тошнит от их вкуса, а во-вторых у меня от отрубей жуткие запоры 
и потом ничего не помогает пока есть их не прекращу.
Не знаю, что делать, смотрю на линеечки и фотографии других девочек и таааак завидую, каждый день перед сном устраиваю себе жесткий аутотренинг, типа завтра нини и скоро кто то из начинающих пампушек тебе тоже будет завидовать, но наступает новый день и все, как по на катаной 
