И опять все с начала!!!!!!!

[Тамасина]

Приветствую всех, кто заглянул!!!!!

Зовут меня Катерина, 36 лет(будет через пару месяцев) рост 182 вес на сегодняшнее утро 75,2 (начинала с 78) Для полного счастья хочу 68 буду очень стараться. Хотя сила воли меня периодически покидает, поэтому решила писать!!!! Так хоть может стыдно будет сорваться

Все детство и юность, я была "велосипедом" потом замужество, потом длительное лечение гормонами и, опппа............ здравствуйте мои родные, ничем не убиваемые 98 кг.
Потом подруга подписалась в распространители продуктов для похудания и подопытным стала Я!!!!! И, о чудо, ее стараниями и моими усилиями я похудела до 84. Это время пришлось на НГ праздники и....... естественно, + 3 кг за выходные. Как же я испугалась!!!!!! Ведь все мне говорили, что после этих продуктов люди набирают много больше!!! И правильно, что говорили!!! Я была напугана так, что поскакала в спортзал начала следить за тем, что я ем!!! Похудела до 82. Хотелось бы быть легче, но, видимо, не очень хотелось. Я успокоилась, была только одна цель не набрать больше.
А четыре года назад у меня родились двойняшки сыночек и дочка. Из роддома я вышла 80 кг. А там и не заметила, как стала весить 72 кг.дочка была жутко аллергична и мое меню было очень скудным. Но, дети растут. Жизнь становится размеренной и вес опять уверенно ползет вверх.
НЕ ХОЧУ!!!!!!!
Теперь я здесь, с вами!! Буду очень благодарна за советы и поддержку!!!






На 11.04.13
ОГ - 97 ( с пуш-ап )
ОТ - 79
ОБ - 106
На 13.05.13
ОГ - 94
ОТ - 78
ОБ - 103



Интересные рецепты из дневничков (заранее благодарю авторов):

Кекс к завтраку - viewtopic.php?p=488213#p488213
Индейка - viewtopic.php?p=159632#p159632
Блинчики на завтрак - viewtopic.php?f=18&t=6380&p=437164#p437164
Твор кексы - viewtopic.php?f=12&t=4202
Птичье молоко - http://dukandiet.ru/tort-ptiche-moloko- ... ment-67877
Суфле "Облака" - http://forum.say7.info/topic62767.html
Кекс в СВЧ - http://forum.say7.info/topic63322.html
Цветная капуста за печеная с творогом - http://forum.say7.info/topic55335.html
Тортик - http://forum.say7.info/topic64784.html
Кексы с заваренным кремом - http://forum.say7.info/topic63642.html
Десерт от Lemon Juice - viewtopic.php?p=492643#p492643
Тирамису от Lemon Juice - viewtopic.php?p=366833#p366833
Конфеты "Мое счастье" от akozlova - viewtopic.php?p=486959#p486959
Чизкейк от Mars - viewtopic.php?p=478#p478
Кекс шоколадный - http://dukandiet.ru/biskvit-za-3-minuty-v-svch/
Бисквит от Ninel - viewtopic.php?f=12&t=622
Чизкейк от Maroshka - viewtopic.php?p=376224#p376224
Второй вариант - viewtopic.php?p=383944#p383944
Десерт "небо и земля" - http://dukandiet.ru/desert-nebo-i-zemlya/
Кекс от MissTi - viewtopic.php?p=493027#p493027
Печенье овсяное - http://dukandiet.ru/pechene-dlya-ataki/
Кофейные кексики - http://dukandiet.ru/kofejnye-keksiki-len/
Конфеты от masita - viewtopic.php?p=453488#p453488
Мороженное от alenkacan - viewtopic.php?p=514805#p514805
Кальмар - viewtopic.php?p=646119#p646119
Дю-шоколадки - http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/
Наполеон - viewtopic.php?p=172537#p172537
Бисквит Мечта - http://dukandiet.ru/biskvit-mechta/
Дютелла - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 40#p633840
Дю-конфеты - viewtopic.php?p=651469#p651469
Тортик из печени - viewtopic.php?p=653073#p653073
Наполеон - viewtopic.php?p=647641#p647641
Батон/бисквит - viewtopic.php?p=587750#p587750
Цитрусовый десерт - viewtopic.php?p=284113#p284113
Капустные драники - viewtopic.php?p=684740#p684740
Салат из трубача или кальмара или гребешка viewtopic.php?p=653064#p653064
Хе из кальмара - viewtopic.php?p=689123#p689123
Азу из говядины - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 18#p466218
Морковно-творожный пирог - viewtopic.php?p=503356&sid=636652bd15cc50691d33e1b5ae43171f#p503356
Стейк - viewtopic.php?p=237465#p237465
Колбаса вареная - viewtopic.php?p=639742#p639742
Вафли http://m.pinme.ru/u/gasha/dieta-dyukana-vafli/
Грудка куриная "Сочная" - viewtopic.php?p=1219395#p1219395
Пирог (основа) - viewtopic.php?p=1220104#p1220104
Мусс - viewtopic.php?p=1219949#p1219949



Как правильно сварить трубач - viewtopic.php?p=664603#p664603

Майонез - viewtopic.php?p=657904#p657904


Яблочная вода - viewtopic.php?p=649597#p649597


Вот, что нашла у Belo4ka 85 - http://diiet-dukana.ru/

БОДИФЛЕКС
Техника дыхания - http://youtu.be/OrDFHDcPefA

Последний раз редактировалось Тамасина 12 июл 2016, 11:19, всего редактировалось 63 раз(а).

[Тамасина]

Завтрак - "блинчики на завтрак" viewtopic.php?f=18&t=6380&p=437164#p437164 отличный рецепт, четыре ломтика форельки малосольной, кофе с молоком 0,5
Обед - тефтельки говядина с соусом из активии кефирной и соевого соуса, кусочек товарного осминога. Желе из каркаде.
Ужин - остатки осминога, желе из творога и молока. Нарушила, в желе добавила немного ягод брусники. Ну совсем чуточку)))))

Последний раз редактировалось Тамасина 26 ноя 2013, 14:05, всего редактировалось 2 раз(а).

[tanichka]

Здравствуй Катерина! Все получиться и пес больше не будет идти вверх, а только вниз...я даже не представляю как ты справляешь с двумя сразу, тут с одной сил не хватает, а у тебя аж двое, а когда-то я мечтала о двойнятах....

[Тамасина]

"tanichka"
У меня одного не было поэтому не знаю легче ли))))))) видишь, пока маленькие были и кормила грудью - худела. А теперь им наготавливаю вкусняшек и сама трескаю трескала!!!! с ними

[Тамасина]

Еще хотела написать, может пригодится кому. Есть в аптеках сбор. Называется Арфазетин-Э. Понижает тягу к сладкому. Помогает. ))))
Сегодня сделала из остатков творога, активии и молока желе. Проверила сейчас, вроде, получилось)))))

[Khadijah]

Привет Катерина будем худеть вместе все у нас получиться поверь!
А зачем тягу к сладкому убирать.. На Дюкане же столько рецептов сладенького обьесться можно.. Я вот переживала как без тортиков проживу а сейчас такие вкусности делаю.. Пробуй разные рецепты.

[Тамасина]

У меня беда, я если вкусняшку есть начинаю..... остановиться не могу. Вот сегодня желе наелась. Вроде можно его. А вчера вечером я полегче была, желе молочное не ела. Грамм на 100. Сейчас взвесилась. 76,4.
Я понимаю, что вечером не взвешиваются, но у меня автоматом уже получается. В прошлые свои похудалки придерживалась правила, что вечерний вес должен быть не больше килограмма от утреннего. Вот и занимаюсь ерундой))))) А еще, мне послевкусие сахзамов не нравится, горчат. Здесь многие пишут, что сукралоза, хорошая штука. Но у нас ее не найти((( есть только Рио, сукразит и стевия в таблетках

[Мери 78]

Привет. Удачи тебе в твоем начинании. Думаю у тебя столько физической нагрузки с детками, что даже дополнительные физические упражнения не нужны.

[Тамасина]

Мария, спасибо)))) я очень надеюсь и верю, что смогу. С детками проще уже. Взрослые, все сами. Сад рядом, с утра закинула. Так что спорт, хоть немного, но нужен. Я в прошлом году занималась активно. В этом хоть за волосы на спорт тяни меня. Не могу. И абонемент есть. Сегодня хоть в баньку затащила себя. Так глядишь, и до дорожки доплетусь. Так что заходи в гости )))))

[Тамасина]

На весах по прежнему 75,2
Завтрак - блинчики, форель сл/сол, желе мол/твор, кофе
Обед - котлетки из говядины и отр, трубач, йогурт
Ужин - пюре из цв. капусты, рыбка сл/сол 2 ломтика, маааленький кусочек рулетка мясного с творогом.

Последний раз редактировалось Тамасина 11 апр 2013, 12:26, всего редактировалось 2 раз(а).