Да? Ну, где-то прочитала и отложилось в моей голове. Он же ж фрукт)))))

вот очень удобная таблица с разрешенными продуктами http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Да, спасибо. Это я в комментариях к, какому - то рецепту вычитала)))) на том же сайте, где таблица

ДУ!!
На весах 75 ((((((((((((((( видимо последствие ОБ
Кефир на ночь не помог((((
Сегодня ЧБ
Завтрак - дю хлеб, 3 яйца в меш. ( много, но что-то так сварила еле впихнула) кофе с мол и сахзам.
Обед - 2 котлетки с кефирно/майонезным соусом. Кефирчик
Перекус - творожный сыр валио 2%
Ужин - котлетка кур/говяд/отруби.

Сегодня поняла, что объемы уходят быстрее веса)))) купила шорты, классно сели. Довольнаааааяяяяяя

с обновочкой тебя...
а насчет питания отруби лучше есть утром и молочку до 14.00, а на ужин чистый белок в виде мяса или рыбы...
а хлеб ты из чего делаешь?

Клево!)))))))))) Поздравляю!
линейку пока не меняю! большой привес


Я Ирина заходите, буду рада)))

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6783[/quote]

Отруби в муку 2 овс 1 пшен, яйцо, ложка творога жидк, разрых

Спаибо в отпуск готовлюсь)))))
Может, конечно, из-за кефира + двести. Надо на тощак его утром, может послабит

Ты, давай, не филонь. Надо втянуться. Я прям норм уже. Выпендриваться по меню сильно не стала. Из десертов желе, хлеб на завтрак или блинчики. Остальное готовлю, что мне можно, семье просто добавляют гарнир. Видишь, даже гости вчера пережила))))) зато, как в магазине приятно было сегодня

так если отруби есть в хлебе зачем ты их еще на ужин собралась кушать??!нельзя они же жидкость застаивают тем более на ночь...