Во, это да! Голову всему виной. Вот девоньки, в молодости кусок в горло не лезь, если нервничала. А тут стоит пустить нервотрепку, всё! Лопаешь, закрыв глаза и отключив то, что у остальных называется мозг(

С возвращением
Подскажи, плз, почему из семян ты выбрала именно кунжут ? Мелешь его ? Взвешиваешь ли все ингридиенты ? У вас творог сколько белка содерржит ? У нас 8гр/100гр максимум...
Я просто тоже раньше на глазок баловалась завтраками типа: творог или каша+ ягоды или/и яблоко да семена разные и ...могла и ккал 700 набрать. Сейчас стала все взвешивать, в 1ю очередь себя пугая весом за раз поглощенного , а потом и в привычку вошло. Разобралась сколько ккал несут в себе ложечки семян и теперь добавляю только что-то одно,особо лен люблю молотый перед употреблением. Взвешивать начала после читки М.Тафье на Дзене и книги,смотрела ее на ютьюбе ( начальную, те ДО ее ухода в кето)
Ныне реально помогают уменьшенные порции,много зел.чая , ранние легкие ужины. Но выходила на это постепенно,сильно с головой работая... Сначала ушла на все полезное, потмо пошел контроль веса-размера порций и по ккал. Запрета ни на что нет, те по факту ,НО...оно поедается в минимальном кол-ве.
И кишечник активно трудится ,тк уже давно пью пробиотики по утрам и видимо пошли результаты и с этого конца
Те возможно все ,но надо НАЧАТЬ себя контролировать,тк все знают что и где делают не так... И конечно понятно,что результата придется ждать долго даже делая все верно... Но он обязательно будет

Очень жизнеутверждающе, особенно в конце

Привет, девчули

Надия, в твороге, который я ем, белка 14гр на 100 гр и 5г жира. Но я его и не рассматриваю, как источник белка. Просто на таком завтраке я свободно держусь до обеда и даже дольше, не помышляя о еде. а кунжут я просто люблю. Заходит он мне по вкусу. Я озаботилась как-то посчитать свой завтрак. Получилось около 500 ккал. 150гр творога, 100гр яблока, 1 .л. сырого кунжута.

Это главное условие!

Иришка, привет.
Давай к нам в вотсап чат, мы там поддерживаем и расшивеливаем друг друга.
Напиши телефон в личку.

Доброго времени суток девочки!!
Можно к вам в беседу? С 2015го тут не была, смотрю всё строю Ира, так держать!! Я вот тоже вынуждена снова в бой с жирком вступить.(

Привет.
А где твой домик? мы тут все с тех времен

Ириша, привет. Давно тебя тут не было. Я так поняла, ты в отпуске?

Если найдешь время, хотелось бы услышать твое экспертное мнение о серии с ДМАЭ от ARAVIA Professional: тоник, сыворотка, крем.
Заранее спасибо!

Ириша, выходи!