закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 403 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 41  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 06:44 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Приветствую на нашем форуме и желаю достижения цели!

Хельга, а как вас\тебя величать? :smile3:

Это какая ж у нас такая атака с вином? Ай-яй-яй! Тут бы посоветовали начать после вина все с начала, но ты уже на круизе.
Пшеничные отруби на атаке нельзя было, но это тоже уже поздно.
Постарайся теперь не есть овощи на ночь, лучше до 16.00 где-то. Если вес затормозится, то и молочное переносим на завтрак-обед.

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 06:47 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Да, и еще Дюкан не советует серьезной физической активности в начале диеты, потому что это и так стресс для огранизма. Может, сделать небольшую паузу в тренировках или, по крайней мере, не слишком часто заниматься и уж точно не по два раза в день.
Потом организм адаптируется. У меня, например, недели две ушло, но это индивидуально.

Воду лушче пить в течение дня, а совсем вечером пить поменьше. И отруби лучше утром, т.к. они воду задерживают.

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 11:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Ласточка, спасибо за совет! на самом деле лучше больше гулять буду. моя коллега бегать еще взялась, чего раньше не делала. так чуть не отменила все: набрала за два дня почти полтора кг. А я пью таки мало. Пить надо больше, надо больше пить.
и Ура! Пришел купальник! Он суперский! И он вполне по мне. Бочка немного есть но это поправимо - я же не зря дюканю почти неделю)))

На завтрак испекла творожную запеканку с двумя ложками отрубей. Че то не очень как то :acute: ну и традиционно кофе с молоком. В обед варила супчик куриный. Себе бульона немного отлила и добавила курицу и яйца перепелиные 4 штуки. Сытая вполне.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Хочешь узнать о себе правду - сфотайся в бикини!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 12:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Сфоткалась в купальнике и слегка офигела... Какие овощи на ночь, какое вино?! Вот я идиот! Срочняк худеть! Жир трестам в бикини не место
!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Закончу свой отчет жирдяя за день... После обеда ходили в кино на "Эпик", дочь лопала попкорн и мороженое, я пила воду. На ужин 3 крабовые палки и ломтик слабо соленого лосося. Полстакана кефира. Чай. Все. Пью все равно мало, как мне кажется. Зато гуляю много.

P.S. Меня зовут Ольга, 33 года, рост 160, вес нестабильный-))

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Не худею на круизе!
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 06:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Вес все тот же 63,8. С третьего дня атаки. То есть уже пять дней. В семь утра бассейн. Пью воду с лимоном и имбирем. Позавтракаю в 10 утра. Благо сегодня отгул.

Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru[url=http://lines.nadietah.ru/]

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


Последний раз редактировалось Helga79 08 июн 2013, 06:52, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 06:59 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Ольга, а я бы в кино взяла колу лайт :smile3:
Фигурка достаточно подтянутая и пропорциональная. Еще с помощью Дюкана парочку кило сбросить - и все, весь пляж Олин! :ok:

А в запеканку сахзам добавляла?

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 07:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Отчет за день: завтрак царский! Доела вчерашнюю творожную запеканку и йогурт с отрубями. Правда он попался 2,5 и есть сахар, но утешила себя тем что через 2 часа посе бассейна и с утра. Плюс навела себе кашу
- 1 десертная ложка овсяных отрубей и добавила льняной с пшеничными отрубями. Там углеводов оказалось меньше, чем в овсяных. А белков больше. Такая немного склизская кашка получилось, но приятная на вкус. И запила в се это безобразие чашкой какао. Дико захотелось шоколада. Убила это желание напрочь 1 чайной ложкой какао пороша, кипятком и сахарозаменителем на кончике чайной ложечки. Надеюсь, все будет О'К.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 09:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Да, Аня. Заменитель сахара добавила чуть, пол ложечки мерной. Можно был и не добавлять. А на счет "фигурки" - это прямо комплимааааант :mosking:

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Хельги
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 16:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Сегодня пирую весь день. В обед доела остатки капустного салата, суп грибной. Потом еще запеканкой овощной догналась (баклажаны кабачки помидоры тоненько колечками, в форму и сверху чуть обезжиренного сыра). Потом часа в 4 угостилась на работ куском зеленого перца: мои коллеги тоже дюканят. Круче всех результаты у нашего режиссера монтажа Лехи: минус 2 за пять дней, и это он позже всех начал :smile3:
Ужин: не удержалась, тяпнула еще чуть запеканкиовощной бомбецкой. Главное блюдо: псевдоокрошка с огурцом, зеленью чуть куры+кефир нулевой еще и водой разбавленный. Чудо смесь! Надеюсь завтра вес тронется. Естессссно, на уменьшение :Bravo:

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 403 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron