| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7213 |
Страница 2 из 41 |
| Автор: | lastochka82 [ 06 июн 2013, 06:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Приветствую на нашем форуме и желаю достижения цели! Хельга, а как вас\тебя величать?  Это какая ж у нас такая атака с вином? Ай-яй-яй! Тут бы посоветовали начать после вина все с начала, но ты уже на круизе. Пшеничные отруби на атаке нельзя было, но это тоже уже поздно. Постарайся теперь не есть овощи на ночь, лучше до 16.00 где-то. Если вес затормозится, то и молочное переносим на завтрак-обед. |
|
| Автор: | lastochka82 [ 06 июн 2013, 06:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Да, и еще Дюкан не советует серьезной физической активности в начале диеты, потому что это и так стресс для огранизма. Может, сделать небольшую паузу в тренировках или, по крайней мере, не слишком часто заниматься и уж точно не по два раза в день. Потом организм адаптируется. У меня, например, недели две ушло, но это индивидуально. Воду лушче пить в течение дня, а совсем вечером пить поменьше. И отруби лучше утром, т.к. они воду задерживают. |
|
| Автор: | Helga79 [ 06 июн 2013, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Ласточка, спасибо за совет! на самом деле лучше больше гулять буду. моя коллега бегать еще взялась, чего раньше не делала. так чуть не отменила все: набрала за два дня почти полтора кг. А я пью таки мало. Пить надо больше, надо больше пить. и Ура! Пришел купальник! Он суперский! И он вполне по мне. Бочка немного есть но это поправимо - я же не зря дюканю почти неделю))) На завтрак испекла творожную запеканку с двумя ложками отрубей. Че то не очень как то  ну и традиционно кофе с молоком. В обед варила супчик куриный. Себе бульона немного отлила и добавила курицу и яйца перепелиные 4 штуки. Сытая вполне.
|
|
| Автор: | Helga79 [ 06 июн 2013, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочешь узнать о себе правду - сфотайся в бикини! |
Сфоткалась в купальнике и слегка офигела... Какие овощи на ночь, какое вино?! Вот я идиот! Срочняк худеть! Жир трестам в бикини не место ! |
|
| Автор: | Helga79 [ 06 июн 2013, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Закончу свой отчет жирдяя за день... После обеда ходили в кино на "Эпик", дочь лопала попкорн и мороженое, я пила воду. На ужин 3 крабовые палки и ломтик слабо соленого лосося. Полстакана кефира. Чай. Все. Пью все равно мало, как мне кажется. Зато гуляю много. P.S. Меня зовут Ольга, 33 года, рост 160, вес нестабильный-)) |
|
| Автор: | Helga79 [ 07 июн 2013, 06:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Не худею на круизе! |
Вес все тот же 63,8. С третьего дня атаки. То есть уже пять дней. В семь утра бассейн. Пью воду с лимоном и имбирем. Позавтракаю в 10 утра. Благо сегодня отгул.  Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru[url=http://lines.nadietah.ru/] |
|
| Автор: | lastochka82 [ 07 июн 2013, 06:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Ольга, а я бы в кино взяла колу лайт Фигурка достаточно подтянутая и пропорциональная. Еще с помощью Дюкана парочку кило сбросить - и все, весь пляж Олин!  А в запеканку сахзам добавляла? |
|
| Автор: | Helga79 [ 07 июн 2013, 07:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Отчет за день: завтрак царский! Доела вчерашнюю творожную запеканку и йогурт с отрубями. Правда он попался 2,5 и есть сахар, но утешила себя тем что через 2 часа посе бассейна и с утра. Плюс навела себе кашу - 1 десертная ложка овсяных отрубей и добавила льняной с пшеничными отрубями. Там углеводов оказалось меньше, чем в овсяных. А белков больше. Такая немного склизская кашка получилось, но приятная на вкус. И запила в се это безобразие чашкой какао. Дико захотелось шоколада. Убила это желание напрочь 1 чайной ложкой какао пороша, кипятком и сахарозаменителем на кончике чайной ложечки. Надеюсь, все будет О'К. |
|
| Автор: | Helga79 [ 07 июн 2013, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Да, Аня. Заменитель сахара добавила чуть, пол ложечки мерной. Можно был и не добавлять. А на счет "фигурки" - это прямо комплимааааант 
|
|
| Автор: | Helga79 [ 07 июн 2013, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Хельги |
Сегодня пирую весь день. В обед доела остатки капустного салата, суп грибной. Потом еще запеканкой овощной догналась (баклажаны кабачки помидоры тоненько колечками, в форму и сверху чуть обезжиренного сыра). Потом часа в 4 угостилась на работ куском зеленого перца: мои коллеги тоже дюканят. Круче всех результаты у нашего режиссера монтажа Лехи: минус 2 за пять дней, и это он позже всех начал Ужин: не удержалась, тяпнула еще чуть запеканкиовощной бомбецкой. Главное блюдо: псевдоокрошка с огурцом, зеленью чуть куры+кефир нулевой еще и водой разбавленный. Чудо смесь! Надеюсь завтра вес тронется. Естессссно, на уменьшение 
|
|
| Страница 2 из 41 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|