Форум о диете Дюкана

Приветик, девочки. Меня зовут Вера,мне 28 лет. Очень хочется сбросить с себя пару 10 кг. Надоели они мне за все жить. Я всегда была полненькой. Тут решили с мужем ребеночка завести, и я понимаю что будет тяжело его выносить с моими 90 кг ( плюс 15-20кг в течении всего срока) Вот и решила все координально поменять. Подскажите девочки с чего начать 1-этап (атаку) ,купила курицу,овсяные отруби, ... Охото прям завтра сесть на ДД. Можно рецепты какие нибудь на атаку узнать? Буду очень благодарна Yahoo!:

Ну вот пошел 1 день моей ДД.
Вчера сварила себе суп (куриный бульон, добавила яйцо сырое, по шинковала варенное яйцо, зелень и крабовые палочки) и сделала салатик ( сайра, 3 шт. вар.яйца, лук репчатый). Получилось доже очень вкусно.
На атаке буду 6 дней.
Мои размеры на 4.06.13: вес - 92 ОГ-124 ОБ-116 ОТ-103 Л-71