Дорогу осилит идущий

[Гордая Мидия]

Будешь ты худеть. Книгу читала? На усвоение белка уходит масса энергии. Пока у тебя получается просто достаточно голодная диета.

[newangi]

И книга есть, читала, потом только на диету села. На выходных планирую разбавить свою скромную еду всякими внуснятинами, рецепты которых нашла на форуме

[Lakrica]

почему только в выходные?)

[Далисса]

Привет! Не бойся есть больше! Это важно! Все получится!

[newangi]

Всем привет!
Присоединяюсь ко всем, на форуме 3-й день, еще ничего не понимаю, но с удовольствием читаю и разбираюсь!

Меня зовут Татьяна, мне 26 лет, я замужем, детей нет.
История моего похудения такая. Сколько я себя помню до 21 года, мой вес, когда стабилизировался, был 65 кг. Потом было довольно обжорное время, с 21 до 22.5, я пополнела до 77 кг. Пыталась худеть, без диеты, просто ограничивала себя в еде, первые несколько дней вообще были голодные дни на чае. Потом хлебцы, овощи и упражнения. Я похудела, но не благодаря этой "диете", а из-за некоторых сложностей, нервов и постоянного стресса. Мой минимум - 58 кг, при росте 175-176. В общем я была на столько худая, что меня пытались все покормить :). Потом я встретилась со своим будущим мужем и началась хорошая жизнь, когда я начала думать о похудении, во мне было 80 кг...
...Что стало последним?
Я пошла по магазинам, думала прикупить какую-нибудь футболку и когда я переодевалась, чтобы примерить вещь, я была в шоке! не фигура, а дряблая, бесформенная груша, когда я пыталась одеть, то застряла в одежде на полпути и чуть ли не со слезами ушла из магазина. Тогда весы показали 82 и с понедельника начала свой путь к похудению!

В общем начала я и дня 3 была на атаке, но без отрубей (купила и пшеничные, и ржаные, и еще какие-то). На 3-й день нашла овсяные отруби и продолжила как с начала -
Таблица:

Атака
1д. 80.8
2д. 80.1
3д. 79.3
4д. 80.1
5д. 78.4
6д. 78.0
7д. 77.8
итого: 4 кг 400

Чередование
1д. (1.06 сб.) (вчера Б) 77.6
2д. (2.06 вс.) (вчера БО) 77.5
3д. (3.06 пн.) (вчера Б) 77.0
4д. (4.06 вт.) (вчера БО) 76.8
5д. (5.06 ср.) (вчера Б) 75.8
6д. (6.06 чт.)(вчера БО) 75.7
7д. (7.06 пт.) (вчера Б) 76.5

итого за неделю: 900 гр


Рецепты
Брауни viewtopic.php?f=12&t=382
Картошка viewtopic.php?f=12&t=3763
маффин шок. viewtopic.php?f=12&t=3262
капустный пирог viewtopic.php?f=49&t=5471

[newangi]

почему только в выходные?)

Готовить нет времени и еще у нас газовая плита, у меня фобия, я не могу готовить без мужа

[newangi]

Привет! Не бойся есть больше! Это важно! Все получится!

Большое спасибо! Обязательно все получится!

[newangi]

Вчера я съела в обед паровую куриную котлету и йогурт 0%, потом очень долго гуляла, пришла домой, съела немного от ноги курицы гриль и 3 кусочка колбасы говяжей 5% жирности (нарезка) и вечером кефир с отрубями. Сегодня + 800 гр. хотя вчера был ЧБ день в общем я думаю на курицу, т.к. когда я ее ела, то мне показалось что она жирная уж очень. Ну ничего, сегодня я отъедаюсь, утром выпила кофе, на работе в обед съела перец фаршированный и помидор с огурцом, у нас сегодня много праздников на работе, вечером пойдем в кафе, там я планирую кушать овощи, пить чай и возможно какое-нибудь мясо прихвачу. Сейчас буду читать, как его выбрать, какое можно.

[Гордая Мидия]

Паровая куриная котлета - это из столовой? Наверняка она из магазинного фарша, с кожей и всеми делами. Курица гриль благополучно могла быть обмазана подсолнечным маслом (кстати, кожу снимала?). От магазинной ветчины лично у меня всегда выдается привес - она соленая и в составе могут быть всякие нюансы. Кефир вечером, как и другая молочка, у многих дает привес.
И такой нюанс: на этой диете готовить так или иначе приходится. Иначе это нереально.

[newangi]

Кожу снимала Хоть что то я сделала правильно!

В общем поняла, в выходные наделаю еды на неделю. Все прошлые недели мы готовили почти каждый день и я теряла вес хорошо, а сейчас такая ерунда. В книге рецептов мне понравился куриный рулет, такой вкусный! Шашлык же можно? А из говядины делают шашлык?