Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Жизненные зарисовки рыжего хомяка https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7322 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Глафира Т. [ 23 июн 2013, 09:21 ] |
Заголовок сообщения: | Жизненные зарисовки рыжего хомяка |
Всем привет! Мне 46 лет и сколько себя помню всегда боролась с весом.И когда весила 49 кг и сейчас , когда вешу 62. У моей дочери был день рождение, были на природе,ели шашлыки и конечно, фоткались. В мыслях я видела себя утонченной , с долей гламура ( новый льняной комбез), а на деле глянула - рыжий веселый хомяк!Печаль.... Как опытный человек оценила масштаб бедствия, проанализировала прежний похудательный опыт, поняла, что очень мало ем .Особенно мало белковых продуктов.Нащла диету Дюкана, решила попробовать.Сделал расчет.Надо похудеть на 9 кг.На атаке была три дня, минус 1100.Всё по расчету.Начался круиз и всё!!! Вес стоит на месте. Меню: Утро : кофе, творог 50грамм До обеда кефир 0% 200 грамм Обед : курица или рыба 150 грамм Ужин:курица 100 грамм, омлет 2 яйца Потом могу выпить чай с 1 сл.ложкой отрубей .Нащла только отруби ржаные Диетмарки. Как то смущает меня застой.Четыре дня вес стоит.Я сейчас на круизе и к этому меню добавлю 3 огурца и два помидора.Интересно, как долго это может продолжаться? |
Автор: | ezther [ 23 июн 2013, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жизненные зарисовки рыжего хомяка |
Приветствую на сайте ![]() Лучше всегда указывать свой рост и место проживания, инфа пригодится для оценки результов и поиска землячек, кот подскажут, что и где покупать. С какого веса началась Атака ? Потеря 9кг - это личная мечта или так рассчитали на сайте ? Если рацион всегла был скудный, то может в начале, при резкой смене его обьемов и вида ( белки), организм может притормозить с отвесом. А в Атаку обычно так быстро сливается лишняя жидкость... Если диета нравится и есть вера в нее , то надо просто продолжать,понимая что идет процесс втягивания. В БО дни надо есть ВСЕ овощи, а не только излишне водянистые огурцы-помидоры... Обязательно надо и зарядку-прогулки подключить - процесс потери веса пойдет быстрее. Также принимать витамины и следить за регулярнейшей работой кишечника. ОТруби мы рекомендуем сместить на утро и вообще все углеводное на первую половину дня, к вечеру едим что полегче и лучше белок. Ржаные отруби есть не рекомендуется - надо искать НАШИ(овс-пш) в супермаркетах-аптеках или закаазть в инет. магазинах Советую заглянуть к Тане -ЛемонДЖуус на ее первую страничку - там собраны линки на все самую полезную инфу viewtopic.php?f=18&t=3650 ко мне можно обратиться за зарядками - делаю все дома и собрала коллекцию хороших комплексов. УСПЕХОВ - ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ ![]() ![]() ![]() |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |