Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7323		 Страница 1 из 2
Автор:  Pavel0078 [ 23 июн 2013, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
Всем добрый день!
Меня зовут Павел, 35 лет, 172 см, начальный вес 83,5 кг. По расчету конечный вес должен быть 68 кг.
На атаке с 19.06.2013 (сегодня 5-й день).
Вес скачет от 82,8 до 83,7 кг.

Питание:
1. Куриная грудка (гриль без кожи)
2. Куриные голени (гриль без кожи)
3. Куриная печень и желудки (отварные)
4. Рыба (на пару, вареная, гриль)
5. Кальмары (отварные)
6. Творог 0% (до 600 гр.)
7. Отруби овсяные (1,5 ст.л.)
8. 1-2 яйца в день
9. Жидкость (2-3 литра)
(в еду добавляю черный перец и иногда выдавливаю 1 зубчик чеснока)

Ежедневно ходьба в быстром темпе 20-60 минут.
Сегодня 1 час на велосипеде.

Постоянно хочется есть ))) Стараюсь есть не много на часто, что бы не голодать!

Еду иногда пересаливаю (но не сильно), тогда завариваю траву Хвощ (полевой) - мочегонное.

Почему же нет отвесов ????? :no:

P.S. Когда заполнял анкету на сайте Дюкана, знал что я вешу 83-84 (у знакомых взвешивался). Если указывать 83 то предлагают 3 дня атаки, если 84 то 6 дней атаки. Купил хорошие весы в первый день атаки оказалось 83,5 кг.
Автор:  Lemon Juice [ 23 июн 2013, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
павел, опиши поподробнее твой рацион по дням и часам. простого перечисления продуктов недостаточно, чтобы сделать какие-то выводы. вот в таком формате:
завтрак
обед
ужин
перекусы
вода
физ. активность.
все желательно со временем приема и количествами. ну не до секунды и грамма, а хоть примерно.
Автор:  Pavel0078 [ 23 июн 2013, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
Lemon Juice писал(а):
павел, опиши поподробнее твой рацион по дням и часам. простого перечисления продуктов недостаточно, чтобы сделать какие-то выводы. вот в таком формате:
завтрак
обед
ужин
перекусы
вода
физ. активность.
все желательно со временем приема и количествами. ну не до секунды и грамма, а хоть примерно.


Ой. Это сложновато ))

Например, сегодня:
завтрак 150 постной индейки (больше не влезло, да и не хотелось)
потом езда на велосипеде.
обед 200 гр куриной грудки
через час 100 гр творога
еще через час опять 100 гр творога с отрубями
часа через 2 часа 150 гр. куриных желудков.
сейчас (18:45) буду есть рыбу (грамм 300)
и думаю до сна еще грамм 150 желудков и грамм 200 рыбы. может еще и творог съем.

это все примерно конечно, я не взвешиваю еду.
Но, это сегодня. Обычно мне кажется я больше съедал.
Автор:  ezther [ 23 июн 2013, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
На Атаке уходит вода.... Значит ее лишней не было+ сам указываешь, что пища может быть пересоленой и почему-то аж приходится пить мочегонные травы...Реально проблемы ? Если еще и кишечник бастует на фоне лишь протеинов. то все причины на тормоз отвеса ясны.
Как всем и советую - расслабитиься и худеть по системе дальше, срочно уходя с Атаки !!!!! Думаю, что первые данные о всего 3х ее днях были нужной нормой.
Автор:  Pavel0078 [ 23 июн 2013, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
ezther писал(а):
На Атаке уходит вода.... Значит ее лишней не было+ сам указываешь, что пища может быть пересоленой и почему-то аж приходится пить мочегонные травы...Реально проблемы ? Если еще и кишечник бастует на фоне лишь протеинов. то все причины на тормоз отвеса ясны.
Как всем и советую - расслабитиься и худеть по системе дальше, срочно уходя с Атаки !!!!! Думаю, что первые данные о всего 3х ее днях были нужной нормой.


Ну мочегонные я пил только если пересаливал еду (купил морскую соль и не могу к ней пока приспособиться :blush2: )
Кишечник не бастует, все в порядке.
Еще проблема, что есть начинает хотеться только после 16:00 и до ночи !! Пока не наемся как следует не могу уснуть ((
Еще вот о чём подумал. Я всю жизнь практически не ел углеводов (в основном была жирная белковая пища), может по этому организм сопротивляется диете?
Автор:  ezther [ 23 июн 2013, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
как я уже пояснила - организм не сопротивляется, а ...ПЕРЕ и ПОДстраивается под новый вид питания... Воспринимаем все легко и запасаемся терпением - да, мужчины худеют легче и быстрее женщин, но... избыток веса небольшой типично мужской(это нам обязательно нужно, рост минус 110), ,те и процесс пойдет медленнее,но пойдет и даже потом поскачет.
На БО прибавятся овощи, те клетчатка - чувство насыщения будет наступать быстрее и надолго , поэтому и советую уходить с Атаки.
Пока же , если тянет есть, то МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден+ жуй жевачку и чисти лишний раз зубы - помогает.
Автор:  Pavel0078 [ 23 июн 2013, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
ezther писал(а):
как я уже пояснила - организм не сопротивляется, а ...ПЕРЕ и ПОДстраивается под новый вид питания... Воспринимаем все легко и запасаемся терпением - да, мужчины худеют легче и быстрее женщин, но... избыток веса небольшой типично мужской(это нам обязательно нужно, рост минус 110), ,те и процесс пойдет медленнее,но пойдет и даже потом поскачет.
На БО прибавятся овощи, те клетчатка - чувство насыщения будет наступать быстрее и надолго , поэтому и советую уходить с Атаки.
Пока же , если тянет есть, то МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден+ жуй жевачку и чисти лишний раз зубы - помогает.


Ну у меня то большой лишний вес 15 кг! Вот и смущает, что нет сдвигов (ведь чем больше лишнего веса, тем быстрее начинается процесс). Не очень понял "МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден", но есть то хочется, а голодать нельзя ведь... :no:
Автор:  ezther [ 23 июн 2013, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
Павел, я уже аж дважды пояснила все причины ...почему вес стоит... (постарайся вникнуть в суть или придется посчитать, что ты пришел поразвлекаться и пофлудить....)

Если человек сьел нормальную порцию пищи, то он может это не только желудком ,но и мозгом ОСОЗНАТЬ - Я НЕ ГОЛОДЕН, Я ТОЛЬКО ЧТО ПОЕЛ... Хочется есть, варим кило нежирной рыбы и едим ...Эта пища никакого вреда фигуре не принесет в любом количестве.
Автор:  Pavel0078 [ 23 июн 2013, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
ezther писал(а):
Павел, я уже аж дважды пояснила все причины ...почему вес стоит... (постарайся вникнуть в суть или придется посчитать, что ты пришел поразвлекаться и пофлудить....)

Если человек сьел нормальную порцию пищи, то он может это не только желудком ,но и мозгом ОСОЗНАТЬ - Я НЕ ГОЛОДЕН, Я ТОЛЬКО ЧТО ПОЕЛ... Хочется есть, варим кило нежирной рыбы и едим ...Эта пища никакого вреда фигуре не принесет в любом количестве.


Ладно, понял, спасибо!
Буду пытаться :ok:
Автор:  Nатали [ 24 июн 2013, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...
Pavel0078 писал(а):
На атаке с 19.06.2013 (сегодня 5-й день).
Вес скачет от 82,8 до 83,7 кг.

Павел, не совсем понятно... :scratch_one-s_head: Напишите динамику веса за эти 5 дней.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/