Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник Иришки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7379 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | irzu_nja [ 03 июл 2013, 21:00 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник Иришки |
Всем привет. Меня зовут Ира. Я с города Таллинн. Мне 30 лет. Двое деток. Диеты всякие пробовала. 3 года назад когда родила стала сама худеть отлично. С 1 марта по сентябрь сбросила 20 кг и за 6 месяцев ещё 3. И того 23 кг сбросила занимаясь спортом каждый день по 2 часа и диетой. Всё было отлично, пока не вышла на работу и сын не пошёл в садик. Не было сил и времени на тренировки и с питанием забросила. За 10 месяцев прибавила 3 кг. Но меня это не пугало. А вот с июля 2012 вообще разленилась и стала ого как прибавлять. В итоге стала весить 72 кг ![]() Первый раз о Дюкане узнала в декабре 2012 от моего косметолога. Попробовала в феврале 2013 и скинула за 2 недели 6 кг. Но забросила из за переезда. Теперь решилась окончательно. Смешно конечно, я знаю как похудеть. Смогла ведь однажды. Но не могу. Нет времени так много, как надо бы. Готовить обожаю. Особенно выпечка. Работала 7 лет пекарем. Мне необходимо что то стряпать. Всем привет. ![]() |
Автор: | irzu_nja [ 03 июл 2013, 21:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Меню на неделю. 01.07 Завтрак - Шоколадный рулет Обед - Суп-пюре рыбный Ужин - Котлетки на скорую руку 02.07 Завтрак - Вкусняшка к чаю Обед - Котлетки на скорую руку Ужин - Творог 180г + блины 2 шт. 03.07 Завтрак - Омлет с грибами и 1 помидор Обед - Запеканка из кабачка и куриного фарша Ужин - Сырный пирог 04.07 Завтрак - Омлет с грибами и овощной салат Обед - Запеканка из кабачка и куриного фарша Ужин - Сырный пирог 05.07 Завтрак - Пирог из ревеня Обед - Сырно-грибной супчик Ужин - А-ля жульен 06.07 Завтрак - Пирог из ревеня Обед - Сырно-грибной супчик Ужин - А-ля жульен 07.07 Завтрак - Пирог капитанский Обед - Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью Ужин - Рулет |
Автор: | irzu_nja [ 03 июл 2013, 21:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
В день выпиваю стабильно 1,5 литра воды. кружку кофе и 2 кружки чая. Всё строго соблюдаю. Хожу сколько положено. Ничего не превышаю. И почему вес стоит? ![]() Может так месячные влияют. Завтра страшно взвешиваться. |
Автор: | Olga-Olga [ 03 июл 2013, 21:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Ира, привет! С возвращением!! Если ты уже подзабыла основные моменты по диете- посмотри первую страничку у Тани LemonJouce. Там и ссылка на книгу есть и уйма супернужноважной информации. А отруби в меню есть? А что за сырный пирог? Расскажи, пожалуйста! |
Автор: | Kate1975 [ 03 июл 2013, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Ира привет! Чего то я не поняла какое у тебя чередование? И не мало ли белка? |
Автор: | irzu_nja [ 04 июл 2013, 07:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Olga-Olga писал(а): Ира, привет! С возвращением!! Если ты уже подзабыла основные моменты по диете- посмотри первую страничку у Тани LemonJouce. Там и ссылка на книгу есть и уйма супернужноважной информации. А отруби в меню есть? А что за сырный пирог? Расскажи, пожалуйста! Privet. Izvinjajusj za latinicu. Na rabote sey4as. Vse recepty s glavnoj stranicy saita. Otrubi ibjazatelno. A knigu ja raspe4atala i ona u menja vsegda pod rukoj. |
Автор: | irzu_nja [ 04 июл 2013, 07:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Kate1975 писал(а): Ира привет! Чего то я не поняла какое у тебя чередование? И не мало ли белка? Privet. Vrode ne malo. Hotja ja vsegda golodnaja. Em 3 raza v denj. Do obeda i uzina zverskij appetit. Na rabote ne sdelaesh sebe pereryv vne obeda. Odin raz popytalasj za stolov perekusitj, tak naprotiv devuska zavor4ala. ![]() |
Автор: | irzu_nja [ 05 июл 2013, 06:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Kate1975 писал(а): Ира привет! Чего то я не поняла какое у тебя чередование? И не мало ли белка? чередование 2 через 2. |
Автор: | irzu_nja [ 05 июл 2013, 06:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
Вес тронулся! Ура ![]() |
Автор: | Kate1975 [ 05 июл 2013, 06:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Иришки |
irzu_nja писал(а): Вес тронулся! Ура ![]() Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи? ![]() |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |