| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Новичок=) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7406 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Fil [ 09 июл 2013, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Новичок=) |
Мне 23 года,Илона. Рассчитала диету при помощи анкеты,вот что вышло : Атака 7 дней -2,5 кг Круиз 112 дней - 13,5 кг Консолидация 160 дней Начинаю отчет о съеденном, сделанном, сброшенном) Надеюсь обойдется без набранного ;) Буду выкладывать меню в конце каждого дня. (с рецептами) |
|
| Автор: | ЛендГрейп [ 09 июл 2013, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
что-то много... у меня атака была 4 дня... может пересчитать? |
|
| Автор: | Fil [ 09 июл 2013, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
ЛендГрейп писал(а): что-то много... у меня атака была 4 дня... может пересчитать? Спасибо за беспокойство,мой первый гость))) Только что пересчитала,все верно,семь дней.Мне насчитали похудеть с 76 до 60 кг. |
|
| Автор: | ЛендГрейп [ 09 июл 2013, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Fil писал(а): ЛендГрейп писал(а): что-то много... у меня атака была 4 дня... может пересчитать? Спасибо за беспокойство,мой первый гость))) Только что пересчитала,все верно,семь дней.Мне насчитали похудеть с 76 до 60 кг. |
|
| Автор: | Madina76 [ 09 июл 2013, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
и мне кажется, что много(((( 7 дней.... у меня на 20 кг было 3 дня. желаю продержаться! |
|
| Автор: | Fil [ 11 июл 2013, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Я прошла еще раз,опять 7 дней выдает...Может это еще зависит от кол-ва диет,ширины кости,и других параметров,которые я в анкете указываю?Вообщем буду придерживаться как насчитала анкета=)) Вчера был первый день... |
|
| Автор: | tranquelle [ 11 июл 2013, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Так дело же не только в количестве лишнего веса, но и в предыдущих диетах, строении тела... там много факторов. Так что вполне возможно и 7 дней. У меня атака 5 дней было, с 85 кг до 59 надо было худеть. Fil писал(а): Мне 23 года,Илона. Очень приятно! Саша! Почти одногодки))) Желаю успехов и удачи в постройнении!!! 
|
|
| Автор: | Fil [ 11 июл 2013, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Итак,что я кушала : Утро Блинчики из отрубей и йогурт Ehrmann с кусочками фруктов(в составе есть сахар,зато 0,3 % жирности,другого не нашла) Рецепт для блинницы. 1,5 столовых ложек овсяных отрубей соль 1\3 ногтя на мизинце,столько же ванилина  сахарозаменитель 2 таблетки кифир 0% 6 столовых ложек 1\2 чайной ложки разрыхлителя теста 1 яйцо все сухие ингредиенты смолоть в кофемолке,смешать с кефиром и яйцом. Блинницу перед выпеканием протереть ваткой,смоченной в растительном масле. Креветки воду довести до кипения,добавить лавровый лист,соль,перец горошком.Выжать лимон по вкусу,туда же то,что осталось после выжимки.Всыпать креветки,варить до готовности. Куриные окорочка курицу обмазать небольшим кол-вом соли и любимой приправы,духовку разогреть до 200 градусов,поставить решетку(я ставила решетку от духовки,сверху форму для выпечки,а в нее решетку для гриля из микроволновки,чтобы большую решетку не мыть  .На решетку от микроволновки помещается 2 окорочка.В форму для выпечки налить воды,чтобы жир,стекающий с курицы,не горел).Напитки Чай черный и зеленый с молоком 0,5% ,сахарозаменителем и ароматизатором "шоколад",вода простая,пепси лайт. Всего 1,5 литра за день. По поводу прогулок По ступенькам с первого на пятый этаж,и обратно,пешком 30-40 минут со средним темпом+поход по магазинам  Думаю набрала сколько положено спорта=)))
|
|
| Автор: | Fil [ 11 июл 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Саша,спасибо=)Приятно познакомится 
|
|
| Автор: | okcal [ 11 июл 2013, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок=) |
Привет Илона ! Я Оксана ! Удачи тебе в похудении ! Какая ты молодец не забросила себя а рано спохватилась ! А у меня вес был за сто ! |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|