ezther писал(а):
А угли-то в завтраках где ??????????
сегодня исправилась. Съела пол нормы отрубей. Вторая половина пойдет на полдник.
ezther писал(а):
И зачем есть творог 0% по жиру...с жиром-сыром ?
ну люблю я творог и сыр на завтрак.
ezther писал(а):
Много кофе - чай надо и зеленый...
всего 2 чашки по 250 гр и мааааленькая чашечка утром. У меня давление низкое. Мне кофе надо. И я им типа наедаюсь. А чаем греюсь и утоляю жажду днем.
Вчера вот не ужинала, а только 2 чашки йога-чая выпила + 150 гр кефира.
ezther писал(а):
Сколько риса в гр сухих ?
не знаю. Засыпала один мерный стаканчик от мультиварки. Съедена от этого была где-то третья часть. Думаю, что грамм 50
ezther писал(а):
Чем вообще кроме сладкого ты насыщаешься хорошо ? Для меня - это капуста...,те ем ее и в салате и в запеканке.
мне кажется я овощами вообще не насыщаюсь. Рыбой жирной - да. Говядиной. Гречкой. Фасолью раньше помнится наедалась. Макаронами. Сыром, кстати, наедаюсь.
Но опять таки всё зависит от настроения, настроя, погоды и т.д. и т.п. В Греции очень хорошо обжиралась запечеными баклажами. Но там такааая лоханка была и всё в масле и ещё сырочком сверху сдобрено
ezther писал(а):
Дю или ПП ?
ПП
mamaptica писал(а):
ух какой мастер-класс Надия провела! Мне бы в голову не пришло так разложить меню. Восторг!
и в 100-й раз с наездом на мои любимые огурцы-помидоры
А мне говори-не говори...ну люблю я их и пока сезон и есть что-то похожее на настоящие овощи, то хочется покушать. А броколи я всю зиму ела...замороженную...