Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Решилась ...
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7483
Страница 1 из 5

Автор:  lorikobgorik [ 24 июл 2013, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Решилась ...

Девочки привет .Я Оля .Решила попробовать с Дюканом подружится,на лицо похудевшая знакомая :yes4:
Я уже худела где-то года два назад на 17 кг.Считала калории по началу потом уже не считала просто ПП было и ежедневные занятия по синди были кроме выходных.Похудела я за 6 месяцев. Продержалась пол года и наступил Новый Год :girl_cray2: и все , все мое ПП пошло на смарку :girl_cray2: В итоге я уже наела обратно больше 10 кг. :connie_21: )))Мой вес на данный момент 74,7 хочу 65.Рост 1,74.
Рассчитала что на атаке надо мне 3 дня посидеть ,65 на круизе и 54 дня закрепление.Вроде правильно написала)) :girl_pinkglassesf:
Сегодня пойду прикупать все что мне понадобится на атаке и постараюсь все выполнять как положено. :blush2:
Надеюсь на вашу поддержку и советы. :girl_in_love:

Автор:  FelisFM [ 24 июл 2013, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

Олечка, привет! :Rose:
Главное настрой. Если решилась, так давай - не уклоняйся от цели и нам тут все докладывай. А мы поддержим!!! туда-сюда вес гонять тоже плохо для организма. Надо раз и навсегда. А чтоб так было, надо все этапы пройти.
Мы все без исключения красотки и стройняшки, осталось эту красоту заставить проявиться! :girl_hide:

Автор:  Smelaya [ 24 июл 2013, 16:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

lorikobgorik писал(а):
Девочки привет .Я Оля .Решила попробовать с Дюканом подружится,на лицо похудевшая знакомая :yes4:
Я уже худела где-то года два назад на 17 кг.Считала калории по началу потом уже не считала просто ПП было и ежедневные занятия по синди были кроме выходных.Похудела я за 6 месяцев. Продержалась пол года и наступил Новый Год :girl_cray2: и все , все мое ПП пошло на смарку :girl_cray2: В итоге я уже наела обратно больше 10 кг. :connie_21: )))Мой вес на данный момент 74,7 хочу 65.Рост 1,74.
Рассчитала что на атаке надо мне 3 дня посидеть ,65 на круизе и 54 дня закрепление.Вроде правильно написала)) :girl_pinkglassesf:
Сегодня пойду прикупать все что мне понадобится на атаке и постараюсь все выполнять как положено. :blush2:
Надеюсь на вашу поддержку и советы. :girl_in_love:

Привет!!! Рапологайся ))) С Дюканом очень вкусно дружить!!! Спрашивай если что не понятно, все расскажем , покажем и надо будет поругаем)
И еще хотя бы первое время пиши свое меню . Будет проще увидеть , если будут ошибки.
Таксссс :umnik: ну список допустимых продуктов у тебя уже есть, отруби лучше есть в первой половине дня, овощи на круизе в БО должны составлять 40% от рациона, остально белок, а еще овощи лучше есть тоже в первой половине дня ! Ну пока все , что быстро вспомнила!!!
Удачных похуделок!

Автор:  lorikobgorik [ 25 июл 2013, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

FelisFM писал(а):
Олечка, привет! :Rose:
Главное настрой. Если решилась, так давай - не уклоняйся от цели и нам тут все докладывай. А мы поддержим!!! туда-сюда вес гонять тоже плохо для организма. Надо раз и навсегда. А чтоб так было, надо все этапы пройти.
Мы все без исключения красотки и стройняшки, осталось эту красоту заставить проявиться! :girl_hide:



Спасибо большое за поддержку сегодня первый день атаки слопала два яйца с чаем и сижу лопаю творог.На обед в столовой рыбка из духовки ммм,жду не дождусь)))) :girl_in_love:
Еще много надо узнать что и как ))хожу по форуму изучаю :read:

Автор:  lorikobgorik [ 25 июл 2013, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

Smelaya писал(а):
lorikobgorik писал(а):
Привет!!! Рапологайся ))) С Дюканом очень вкусно дружить!!! Спрашивай если что не понятно, все расскажем , покажем и надо будет поругаем)
И еще хотя бы первое время пиши свое меню . Будет проще увидеть , если будут ошибки.
Таксссс :umnik: ну список допустимых продуктов у тебя уже есть, отруби лучше есть в первой половине дня, овощи на круизе в БО должны составлять 40% от рациона, остально белок, а еще овощи лучше есть тоже в первой половине дня ! Ну пока все , что быстро вспомнила!!!
Удачных похуделок!



Спасибо за совет ,буду записывать что лопаю,что бы знать что к чему,но мне ни как не укладывается что диета и есть можно сколько хочется)))) :blush2:

Автор:  Darrika [ 25 июл 2013, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

Оля, привет! Я тоже Оля, худею с тобой :smile3: с сегодняшнего дня. Решила буквально вчера вечером, сайт открыла, сегодня утром с кофе прочла. Успела, правда, кусок сыра съесть, его, я так понимаю, на атаке нельзя, ну да ладно, на завтра из-за этого ничего переносить не буду! Еще и отруби сейчас немедля съем.
Про вес - сейчас 70, хочу 62!

Автор:  FelisFM [ 25 июл 2013, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

Оль, а у Вас в столовой рыбу диетическу готовят?
Надо быть уверенной, что её готовили без масла, майнеза и пр.
Было бы классно, если б у меня в столовой на работе готовили то, что не вредит моим целям... :girl_sigh:

Автор:  Smelaya [ 25 июл 2013, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

И самое интересное, что чем больше белка ешь, тем больше худеешь)))
Darrika писал(а):
Оля, привет! Я тоже Оля, худею с тобой :smile3: с сегодняшнего дня. Решила буквально вчера вечером, сайт открыла, сегодня утром с кофе прочла. Успела, правда, кусок сыра съесть, его, я так понимаю, на атаке нельзя, ну да ладно, на завтра из-за этого ничего переносить не буду! Еще и отруби сейчас немедля съем.
Про вес - сейчас 70, хочу 62!

Привет, Оля!!! Создавай свой дневничок) будем в гости приходить)

Автор:  lorikobgorik [ 25 июл 2013, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

FelisFM писал(а):
Оль, а у Вас в столовой рыбу диетическу готовят?
Надо быть уверенной, что её готовили без масла, майнеза и пр.
Было бы классно, если б у меня в столовой на работе готовили то, что не вредит моим целям... :girl_sigh:


готовят в духовке точно без масла я спрашивала)))) :good:

Автор:  lorikobgorik [ 25 июл 2013, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Решилась ...

Darrika писал(а):
Оля, привет! Я тоже Оля, худею с тобой :smile3: с сегодняшнего дня. Решила буквально вчера вечером, сайт открыла, сегодня утром с кофе прочла. Успела, правда, кусок сыра съесть, его, я так понимаю, на атаке нельзя, ну да ладно, на завтра из-за этого ничего переносить не буду! Еще и отруби сейчас немедля съем.
Про вес - сейчас 70, хочу 62!


Привет тезка :dance2: ну думаю кусочек не повредит))))а я вот отруби нашла,а когда купит не знаю по времени не получается.Попробую сегодня сходить в супермаркет рядом с домом вдруг повезет?)))У тебя сколько дней атаки?

Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/