привет!!! девочки, поругайте как следует и прошу совет - похудела до 67 кг и перешла на закрепление...но.... отдых, д.р., гости, праздники - в общем сейчас 72 и никакого режима и разгруз дней - что делать???
начинать все с начала - с Атаки или Круиз???
плиззззз....помогите советом!!!
сам себя разве что не покусаешь ....хочу быть стройной....не смогла удержать себя в руках....больше такого не повториться .....я надеюсь

Привет, Рыжая-Я!
Дюкан советует начать с 1-2 белковых дней, пить больше воды, спорт, сон.
И, наверно, сразу переходить на круиз. Пусть более опытные девочки меня поправят, если что.
Не отчаивайся! Просто возьми себя в руки и работай, работай...