| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Вопрос новичка или первые шаги к идеалу https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7896 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Наташуня [ 10 окт 2013, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Вопрос новичка или первые шаги к идеалу |
Здравствуйте форумчане! Меня зовут Наталья, мне 26 лет. Вдохновившись вашим форумом, решила присоединиться. И вот, произведя все расчеты по схеме Дюкана, этап атака у меня должен составлять 6 дней. Проходит 3-й день этапа. Вес стоит на месте. Дорогие девочки, созрел вопрос: в какие сроки вес начинает снижаться? С первых дней или в конце Атаки? Может что-то я не правильно делаю  Начала худеть с 75 кг, при росте 162см. (этакий колобок на ножках  )Спасибо за внимание! |
|
| Автор: | Мару$ya [ 10 окт 2013, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос новичка или первые шаги к идеалу |
Здравствуйте, Наталья. Распишите своё меню за день..будем искать ошибки! |
|
| Автор: | Наташуня [ 10 окт 2013, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос новичка или первые шаги к идеалу |
Меню вот такое у меня: завтрак 6.00 отруби с йогуртом обезжиренным 8.00 пью на работе кружку кофе 12.00 обед кусочек куриной грудки 14.00 кофе 18.00 опять кофе 20.00 ужин бедро куры и кофе. И выпила 1.5 литра воды. Вот такое меню первые 2 дня, сегодня на 3 день заменила курицу консервированным тунцом в собственном соку. Ужин отдам врагу 
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 10 окт 2013, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос новичка или первые шаги к идеалу |
Наташа, а что это ты так голодаешь?! кушать нужно! чаще! Йогурты и кефиры лучше заменить на творог. В твороге больше белка и меньше углеводов. Но если ты в йогурте замачиваешь отруби и ешь это в первой половине дня, то оставляй. Нормально всё... Но на будующее - упор на творог, а не йогурт.. в 14 и 18 часов не мешало бы покушать! Скорее всего твой организм пришел в ужас от того, что его перестали кормить и начал сопротивляться..не хочет отдавать лишнее, копит.... Воды пей больше. Что касается кофе..я сама его очень люблю, но сейчас лучше заменить на зеленый чай! Консервы тоже лучше не есть. В них много соли. И что это получается? ты сегодня в 12 часов съела тунца и всё?! потом целый день голодная?! врагу не надо ничего отдавать! За 2-4 часа до сна можно есть!!! Особенно белок! |
|
| Автор: | Наташуня [ 10 окт 2013, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопрос новичка или первые шаги к идеалу |
Спасибо большое за разъяснения  А то я была в растерянности. Поняла свои ошибки, и буду исправляться, прям с этой минуты На счет чая, трудновато будет. Чай в принципе не пью, не лезет... Лучше простой воды попью))) В процессе чую будут миллионы вопросов. Буду делится впечатлениями и результатами. Еще раз спасибо, что откликнулись
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|