Форум о диете Дюкана

Привет всем!завтра сажусь на диету,хочу сбросить 10 кг,надеюсь не сорвусь

Привет! Удачи тебе! 10 кг-легко скинешь. Тем более лето и осень практически прошли,фруктов наелась и теперь вперёд и только вперёд!!!

Спасибо за поддержку!

фофенчик писал(а):Привет всем!завтра сажусь на диету,хочу сбросить 10 кг,надеюсь не сорвусь

Расскажите немного о себе: рост, вес, ИМТ, возраст.

Книгу Дюкана прочитали? Списки разрешенных и допустимых продуктов изучили?
Продолжительность этапов ДЮеты на сайте Дюкана рассчитали?
Для наглядности движения к цели можно создать линеечку.

Нет не знаю имт как высчитываеться?возраст 36 лет,вес 86.рост 182,,,,сегодня сижу на курочке

фофенчик писал(а):Нет не знаю имт как высчитываеться?возраст 36 лет,вес 86.рост 182

Если вы - дЭвушка, то ваш ИМТ=26 (избыточная масса), а если муЩЩина, то ИМТ=26 (нормальный вес).

Как я поняла, рассчет на сайте Дюкана вы не делали и книгу не читали... Настоятельно рекомендую заняться этим ДО начала ДЮеты.

Вот только что создала линейку ,рассчет сделала атака 3 дня ,круиз 70 дней и т.д,а дальше еще 2 этапа