Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Моя АТАКА!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7958 |
Страница 1 из 12 |
Автор: | Клеопатрочка [ 22 окт 2013, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Моя АТАКА!!! |
С завтрашнего дня, приступаю опять к Атаке. Месяца 2 назад был срыв (муж в аварию попал, пока лечила и т.д.). После села на минус 60, но т.к. худела на ней давно и долго уже не худеется. ![]() Дюкан надеюсь мне поможет. Только отрубей пока нету у меня на завтра.... И йогуртов нет, но думаю сейчас с мужем сбегаем и купим... Готова бежать даже в ночь, но чтобы завтра еда была ![]() Надеюсь на Вашу поддержку, все кто на Атаке, добро пожаловать ко мне сюда. Будем друг друга поддерживать, ну и тех кто уже дольше худеет, тоже рада буду видеть. ![]() Зовут меня Евгения, Мне 27 лет.. Вот такие дела! ![]() |
Автор: | Клеопатрочка [ 23 окт 2013, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Судя по расчетам, на Атаке мне нужно сидеть 6 дней. Сегодня 1 день! Пока все хорошо, надеюсь продолжать в том же духе. Думаю еще может бодифлекс добавить? ![]() |
Автор: | мышка123 [ 23 окт 2013, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
приветик у нас с тобой одинаковое количество дней атаки мне тоже 6 дней доктор прописал ![]() ![]() ![]() ![]() чем питаешься ? |
Автор: | Клеопатрочка [ 23 окт 2013, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
мышка123 писал(а): приветик у нас с тобой одинаковое количество дней атаки мне тоже 6 дней доктор прописал ![]() ![]() ![]() ![]() чем питаешься ? ПРивет! Рада тебе, а то пишу сама себе ![]() И я наела 1 кг. Думаю, буду писать вечерами, что съела за весь день Сегодня с утра было 2 яйца, йогурт 0,3 % и чай черный. На обед думаю курицу сварю. Я к тебе в гости тоже заглянула ![]() |
Автор: | tatashc [ 23 окт 2013, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Клеопатрочка писал(а): С завтрашнего дня, приступаю опять к Атаке. Месяца 2 назад был срыв (муж в аварию попал, пока лечила и т.д.). После села на минус 60, но т.к. худела на ней давно и долго уже не худеется. ![]() Дюкан надеюсь мне поможет. Только отрубей пока нету у меня на завтра.... И йогуртов нет, но думаю сейчас с мужем сбегаем и купим... Готова бежать даже в ночь, но чтобы завтра еда была ![]() Надеюсь на Вашу поддержку, все кто на Атаке, добро пожаловать ко мне сюда. Будем друг друга поддерживать, ну и тех кто уже дольше худеет, тоже рада буду видеть. ![]() Зовут меня Евгения, Мне 27 лет.. Вот такие дела! ![]() привет. я хоть и не на атаке уже , но всеравно к тебе з поддержкой. главное не нарушать и результат будет записывай все что кушаеш за весь день |
Автор: | Клеопатрочка [ 23 окт 2013, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Клеопатрочка писал(а): привет. я хоть и не на атаке уже , но всеравно к тебе з поддержкой. главное не нарушать и результат будет записывай все что кушаеш за весь день Спасибо за поддержку, я все записываю, вечером сюда скопирую ![]() |
Автор: | *Mari* [ 23 окт 2013, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Приветик!!!Удачного похудения!!!!Я вот тоже в начале пути!!!Можно худеть вместе!У меня скоро будет месяц как я дюканю ![]() ![]() |
Автор: | Клеопатрочка [ 23 окт 2013, 14:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
*Mari* писал(а): Приветик!!!Удачного похудения!!!!Я вот тоже в начале пути!!!Можно худеть вместе!У меня скоро будет месяц как я дюканю ![]() ![]() Спасибо! И вам удачного похудения! Я пока только в самом начале! ![]() |
Автор: | Клеопатрочка [ 23 окт 2013, 22:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Первый день Атаки: 11:30 Яйца куриные 2 шт 11:30 Йогурт 0,3% 1 шт 11:30 Чай без сахара 250 мл Ланч: 14:00 Яйцо куриное 1 шт 14:00 Йогурт 0,3% 1 шт Обед: 17:00 Курица отварная 17:30 Куриный бульон 250 мл Другое:Полдник 20:00 Йогурт 0,3 % 20:00 Овсяные отруби 1,5 ст/л Ужин: 22:30 Изысканная Дорадо с обезжиренным творогом (Дюкан) (дорадо + творог мягкий 0% + соль + перец + шафран) С водой у меня беда, каюсь... Это все что я выпила за весь день. Врачи ругают, у меня гемоглобин зашкаливает.. Надо заставлять себя пить воду.. А я ее вообще не пью. Сейчас приготовлю себе бутылку воды на завтра. ![]() Вот такие вот дела. А поела вроде правильно? ![]() |
Автор: | Olgita [ 23 окт 2013, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя АТАКА!!! |
Женя привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! ![]() Водичку постарайся пить, это очень важный момент. Отруби лучше кушать утром. Это углеводы, они пробуждают твой организм. Молочки советуют не больше 800 грамм в день. А вот есть ли молочку на ночь, посмотри как поведет себя твой организм. У кого то отвесы, если есть ее вечером, у кого то привесы. |
Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |