В добрый путь !!!

[Natik111]

Здравствуйте форумчане ! Принимайте в свою компанию. Очень хочу похудеть, насмотрелась тут на потрясающие результаты и решила - а чем я хуже !
Меня зовут Наташа , я из Украины, славного города Одессы. Мне 32года , рост 175см, вес 138,8 . Никогда худенькой не была, ещё и порода крестьянская - кости как у мамонта . Лет восемь назад был опыт похудения до 95кг, в этом весе выглядела очень не плохо, чувствовала себя красавицей, покупала красивые вещи. Но , как часто это бывает, через пол года вес вернулся.
Меня губят - лень, любовь к выпечке и сладкому и т.д.
Но сейчас решилась серьёзно заняться собою , так как из-за веса меня постоянно беспокоят боли в позвоночнике и плюс отсутствие личной жизни, а ещё - живя у моря уже несколько лет не была на пляже. Самое обидное - внимание мужчин есть , но я себя настолько не люблю и комплексую, что всех отталкиваю.
Так что при вашей дружной поддержке я надеюсь у меня все получится.
На данном этапе собираю информацию, готовлюсь к закупке продуктов , ещё обязательно нужно купить весы. И в Атаку !!!!
Фото как я выгляжу сейчас вставлю для самомотивации , ну и чтоб потом сравнить.

Добавила фото февраль 2014, результат - -25кг и -33кг


Фото - стр. 1 , 41, 45,63, 84, 95, 97, 143, 144, 183,195, 217


Запеченный йогурт.
Булочные вариации
Шарлотка с ревенем.
Кекс без яиц
Глазированный сырок
Сердечный пирог
Лапша
Творожная булка !
Торт Шарики
Торт суфлейный
[img=http://tatoshkina.com/vozdushnye-keksy-po-dyukanu/]Кексы без отрубей[/img]
Твор. запеканка
Тортик "Вкусняшка"
Дамский пальчик
Ватрушка
Тирамису
Морковный кекс
Шоколадные маффины
Чудо
Торт Баунти
Беляши
Нутелла
"Мое счастье"
Шоколадные валентинки
Мясные ватрушки
Желе
Сухарики
Конфеты Аленка
Шоколадная паста
Конфетки 1
Запеканка
Джем из каркаде
Наталкины булочки
Баунти
Шоколадинки
Капустный пирог.
Хлеб на дрожжах
Ветчина
Торт Мокко
Торт Маша и медведь
Котлеты куринные.
Бисквит
Зефир
Запеканка, люля-кебаб, печеньки
Рулетик
Печеньки
Суфле творожное с какао

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Natik111 01 июл 2014, 15:08, всего редактировалось 60 раз(а).

[Lemon Juice]

наташа. привет! добро пожаловать!
обязательно познакомься со своей соотечественницей, киевлянкой катей, она невероятно вдохновляющая и позитивная

и вот тебе набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukan.ru рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

[Ната7154]

Наташа, привет от тезки и тоже украинки, хоть и обрусевшей давно )) Очень правильный выбор! Обязательно купи весы, из продуктов на Атаку много особо не нужно, я к тому, чтоб не затягивала подготовку к диете. Действуй, пока есть запал. Желаю силы воли и победы над весом! Ну а мы поддержим или волшебного тапка дадим, если нужно будет ))
Кстати, я сама худела со 120, довольно успешно до 95. Хоть и наела 7 кг с лета, но осознанно. Похудеть реально, что доказывают десятки девочек на форуме. Такой золотой возраст, а мы себя хороним среди плюшек и жареной картошки и жизнь фьюить...
Давай, покупай весы, необходимые продукты (потом докупишь в процессе, пока изучать будешь) и начинай!

[Marusen`ka]

Привет, Наташа! Добро пожаловать в наши ряды! Не откладывай надолго Атаку, раз уж решилась, если в течение трех дней после принятия решения не начнешь, потом можно будет похоронить эту идею. Так что давай, в путь!!! Будем помогать друг другу.

[Natik111]

Девочки , спасибо что зашли в гости !
Тест я уже прошла , мой результат :
ИМТ 39
Атака- 6 дней -2,4кг ; Круиз 210дней - 27,6кг
Должна достигнуть результата 14.06.2014 - (прям к лету)
Я написала что стремлюсь похудеть до 90кг, мне написали что это правильный вес для меня.

Я настроена очень решительно , ещё пропагандирую девочек на работе - что-бы был стимул соревнования. Задержка только в финансах , через пару дней аванс и я уже затарюсь.

[Наяда]

Привет.. Молодец что решилась. Особо не затягивай с закупкой, а то весь азарт может уйти. Удачи.

[Nika12]

Наташа, все получится. У меня в августе был вес 114, сейчас 96, а начинала со 120 кг. Вперед!

[Sseta]

Наташенька, в добрый путь!!!

[Spam]

скорее в бой!
удачи

[Милолика@]

Здравствуй Наташа)
Все получиться нужно только начать. Зато к следующему лету прикупишь себе бикини).
Заходи в гости)
успехов