Написала такой трактат о себе, нажала на предпросмотр и все тю-тю
, даже не выдержал меня интернет. 
Но мы не сдаемся!!!!
дубль ДВА ( в писанине) .
Привет всем.
Я созрела, а значит я с вами
Меня зовут Алина, мне....ведь главное сколько в душе, а там вторые 20 после первых 25.
Принимайте меня в свою дружную, заботливую семью.
ХОЧУ!!!!!!!!
настал момент, когда нужно сказать пора, хотя этот момент давно переношен((.
23 года назад у меня родился сын и я выписалась из роддома с весом 112 кг. Вот так и начался мой горе-марафон по похудению.
Очень хотелось привести себя в норму и стать красавицей.С уверенностью могу сказать, что я знаю все о том как НЕ НАДО худеть, потому, как на себе было перепробовано все, что только существует, от гербалайфа, иглоукалывания, кодировки, психологических тренингов до кучи-кучной диет. Результат ????? Каждые сброшенные 5 кг возвращались с бонусом в виде 7-10 кг и этому не было конца и края.
Так я дохуделась и стала красавицей в 145.5 кг
30 октября я отметила юбилей, посмотрела на своих друзей и из девочек я одна не дошла , а в полном смысле "докатилась " к нему. Взвесившись через день и увидев эту АДскую цифру на весах, все само собой решилось - сейчас и ни днем позже. Не смутил полный холодильник вкусняшек, уговоры самой себя отложить до понедельника.... нет, только СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС. Так я, особо не подготовившись начала. Благо в холодильнике было все разрешенное для АТАКИ и .......... понеслось. С этого времени я на форуме. Читаю дневники и книгу "я не умею худеть". На данный момент ее отложила из-за нехватки времени, но что касается атаки и чередования, прочла. Сейчас только дневники, которые дают ответы на возникшие вопросы и безумно мотивируют ( лично меня)
Девчонки, огромное вам спасибо за то, что вы их ведете, на сколько они нам, новобранцам, помогают. Читая их проживаешь с вами все дни, радуешься и огорчаешься. Не поверите, есть моменты , которые пробирают до слез. Как же знакомы эмоции за сброшенные даже 100 гр и как ненавидишь себя очнувшись от жора, за слабоволие. Ведь только человек, который смог побороть лишний вес знает на сколько это тяжелый труд, но не самый оказывается главный. И это знает каждая из нас, а важно и главное в дальнейшем это суметь сохранить достигнутоеА ваши фотки, это вообще, бальзам на душу. У меня в голове сразу всплыл девиз пионерского прошлого "Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только вместе!!!!!!"
Что-то меня понесло, как на собрании
Подводим итоги. Завтра последний, 10 день Атаки. Перенесла ее легко, даже как-то странно, ешь до отвала, так еще и вкусняхи и худеешь. Никогда бы не поверила, если бы не проверила
Атака 10 дней
4,11 - 145,5
5,11 - 143,3
6,11 - 141,5
7,11 - 140,4
8,11 - 140
9,11 не взвешивалась
10,11 - 139,4
11,11 - 139,1
12,11 - 139,3 женские дни ( за эту прибавку я спокойна)
13.11 - 139.6 КД
Каждый день от 2-3 литров воды и единственное, по не внимательности я первые 2 дня ела 2 ложки отрубей вместо 1,5. Каюсь, не досмотрела
Хожу каждый день
Вот вроде бы и все для первоначального знакомства и маленького отчета
Пока не знаю, как вставить линеечку и график, но думаю разберусь
Фотки стр.60
Мой котофейка стр.64
Целеустремленность заслуживающая уважения
Кatekor
Стрела
Отчеты
1месяц ДЮ жизни
вышивка стр.50
[u]Гуляя по дневничкам собираю интересные ссылки
100 продуктов Диеты Дюкан
Атака
Круиз
Список продутов
ДОПы
Техника красивой выпечки
чудесное эссе по готовке
Лепим себя заново
упражнения для ног
упражнения для ног 2
Хотьба с Лесли ( ссылки)
комплекс упражнений для игуры типа "груша"
хотьба с Лесли онлайн
РЕЦЕПТЫ
домляма в мульте
рыбный пирог в СВЧ от Карика
Куриные мафины
йогурт в мульте
вишнево-шоколадный торт ( МИленки)
Ленивый Бризоль
Хлеб
Нежный сладкий рулет с кремом
"ацкий кефир"
Белковый рулет.
Мясные ватрушки от Оли
карпачо
Шоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)
салат Щетка
карамельный кекс
Овощная лазанья
Торт "Мы вкусно Дюканим!"
Крем для торта ( Оля)
торт "птичье молоко"
булочки вкусненькие
сырники
много дю рецептов
Сельдь под шубой
салат с семгой
Творожные кексики
Куриное филе горячего вяления
Блинчики без отрубей
Творожное суфле
Вкусный батон, он же бисквит
ДЮ зефир
блины, рулеты
Малосольные огурцы
Колбаска домашняя с чесночком
Котлеты куриные
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком
Блинчик с творогом
Бисквитный тортик "Шоколадная крошка" без отрубей, с двумя ДОПами на 1 день
Дю-вафли без ДОПов, подходят для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Сладкий творожный дю-рулет без ДОПов, подходит для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Дю-тортик "Панчо" без ДОПов, подходит для этапа "Атака" и для ЧБЧ на Закрепе
Творожная запеканка
Кабачковые оладушки с добавлением крабовых палочек
*подходит для БО дней на Чередовании
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Тортик "Мокко" без допов *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Шоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)
Блинный тортик с одним ДОПом
Даниссимо по-Дюкановски
Творожно-овсяные печенюшки
Шарлотка с тыквой
плавленый сыр
Творожное суфле или зефир
шоколад из СОМа
Бисквитный рулет
Конфеты Аленка
Мафины
Суфле из тыквы
Вкусняшка без яиц
Нежнейшая дю-шарлотка (рецепт для 3 этапа ДД)
блины без отрубей
ленивые вареники
Творожные булочки
кекс в кружке
Несладкая выпечка
http://diiet-dukana.ru/
viewtopic.php?p=388587#p388587
http://www.say7.info/cook/recipe/444-Ma ... urcyi.html
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
Салаты
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/
http://dukandiet.ru/majonez/
http://www.say7.info/cook/recipe/205-Sa ... inyim.html
лапша омлетная
!!!!! Будем дружить домами, а за ссылочку спасибо, ща все исправлю 
, вроде и тормозную жидкость не принимаю, а торможу 