Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

278 шагов к 65кг
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8112
Страница 1 из 1

Автор:  Puhh [ 15 ноя 2013, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  278 шагов к 65кг

Будем знакомы! Я-Вера.
Я правда не знаю, что написать о себе. Буду знакомится походу написания своего дневника или отвечая на вопросы.
Скажу, то что Я уже месяц, как дюканусь. И те результаты, которых я добилась за месяц меня просто по доброму шокируют. - 8 кг :Yahoo!: -за один месяц, притом что я не дня не голодала, ела привычную мне еду( т.е курочка, рыбка, любимые мои овощ), особо сильно не меняя свой рацион питания. Убрав только из своего рациона " вкусные вредности", как шоколад, булочки, хлеб и сахар.
Это первый мой онлайн дневник. Потому извиняюсь за свою скромность и немногословность. Так что заходите, я всегда рада новым друзьям и гостям.
Буду стараться быть предельно честной с вами и самой собой. Давайте дружить и общаться.

Автор:  Lemon Juice [ 16 ноя 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

вера, привет! добро пожаловать! отличный результат за месяц, поздравляю!
где ты живешь? здесь можно в центре пользователя зайти в свой профиль и вписать город. тогда он будет отображаться в левой колонке рядом с ником и аватаркой.
желаю удачного продолжения и легкой дороги к цели!

Автор:  <ОльгаР=< [ 16 ноя 2013, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Вера, добро пожаловать!!! :friends:

Автор:  Puhh [ 17 ноя 2013, 01:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Спасибо за добрые слова.
Сегодня у меня было первое испытание, т.е поход на день рождение к подруги. И я его стойко выдержала, благо у меня сегодня по плану "БО". Так что ела только салатики из овощей свежих и, о слава Богу, там была ещё рыбка. Ну чтобы воздержать от алкоголя, я приехала на машине в гости. Так что мне повезло :dance2: .

Автор:  mamaptica [ 19 дек 2013, 00:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Верочка, вот и я, Ирина Алексеевна, к тебе в гости)))Верочка, темка твоя это твой дневник в первую очередь для тебя самой. Пиши, пожалуйста, что ты ешь, в каком количестве,какая у тебя физическая нагрузка? То есть для тебя будет очень нагляден весь процесс. Если захочешь поставить в дневник график, кликни на любой, попадешь на сайт. Зарегистрируешься там и сделаешь свой график. И для гостей твоего дневничка будет видно, как продвигаются твои дела.Ходи в дневнички с ответными визитами. Пока все идет прекрасно. Ты молодчинка!!

Автор:  Puhh [ 02 янв 2014, 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Ух, закончились Новогодние праздники и корпоративы! Ура!!!. :cry: :yes4: И так праздники прошли начались будни. За время праздников , каюсь, были не большие нарушения. ( Мандарины- люблю не могу). Вот последствия- небольшой привес. Но надеюсь на дни "ЧБ" и спорт- мне помогут сбросить то что пришло с праздниками.
Хотя для меня сейчас самое главное, то что все мои знакомые пристают ко мне с вопросом " Оу, Вер, ты что похудела?" На что я говорю " Есть, немножко". Значит я на правильном пути. Хоть весы меня не радуют. Но , объемы то уходят. И это главное.
Сегодня у меня был "ЧБ". Такое меню:
З: Омлет из двух яиц, белый чай.
О: 4 куриных котлетки ( особо не заморачивалась с рецептом, сделала так как бы если замешивала фарш на обычные котлеты. Рецепт: куриный фарш, 1 яйцо, пол-луковицы, 1 долька чеснока, соль, перец. Все смешала, и выложила в силиконовые формочки и в духовку на 180 град. на 35 минут.)
У: 150г куриного филе, кофе с молоком и сарх.зам
Вечером ещё съела творог с йогуртом, белый чай.

Автор:  mamaptica [ 03 янв 2014, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Вера, ты молодчина! Хорошее меню, хорошие результаты))Худеем дальше!

Автор:  ЯваленсиЯ [ 03 янв 2014, 23:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

приветик Вера!
ты молодчинка, так держать!!!!!! :Rose:

а что такое белый чай?

Автор:  Ната Викторовна [ 04 янв 2014, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: 278 шагов к 65кг

Вера, привет! Давай становиться стройняшками вместе! Да, мандарины - это сплошное испытание!!!! :tender:

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/