Форум о диете Дюкана

Меня зовут Бэла! Мне 39лет. Сколько себя помню, столько хочу постройнеть( разделяю мнение людей, что слово худеть-худо))))) всегда была пышечкой, страдала от этого, пробовала кучу разных диет, кодировок словом,иглами и т. П. Помогало только временно и то не в полной мере,как хотелось)))
Скажу больше, даже пробовала диету Дюкана год назад. На атаке потеряла 5,7 кг и больше ( еще 2 месяца усилий) не сдвинулось ни на кг. Разочаровалась.... Видимо все делала не так, хотя казалось, что все соблюдала))) устала, результат не радовал, поэтому бросила...
Коллеги придерживаются системы питания по Дюкану, у них хорошие результаты!!завистно! Вот вчера встретила знакомую, которую давненько не видела и снова впечатлилась!!!! Ее стало вдвое меньше! И она тоже питается по Дюкану! Вот сегодня решила почитать, еще больше "загореться" оздоровлением своего рациона, посмотреть на успехи других форумчан и с завтрашнего дня вступить в ваши ряды!!!
Так как ездить по магазинами рынкам в течение недели некогда, закуплюсь на неделю завтраками, обедами и ужинами)))
Знаю, будет тяжко,но уже нет никаких сил находиться в такой оболочке!!!и одышка, и отеки ног, тяжесть в ногах....... Прямо как в рекламе Лиотона)))
Работа сидячая,с ненормированным графиком, да еще и на работу-с работы на машине, будем стараться прогуливаться после работы))) я очень хочу, чтобы все получилось, и все обязательно получится!!!! Верю! Удачи мне и всем начинающим, продолжающим питаться по системе Дюкана! Всех лю!

Привет, Белла!Я тоже новенькая! Будем вместе худеть.Помогать и поддерживать друг друга!

Вместе всегда интереснее! С удовольствием!

Привет, Белла, я тоже новенькая:) вчера зарегистрировалась тут:) Осваивайся. Я нашла уже много полезного!!!

Спасибо за отзывчивость и приветливость-)) Остаюсь!-))

Ну вот настало утро! Запал не пропал, начинаю Атаку на накопленные килограммы!!!
Вчера закупилась нужными продуктами на неделю, надо еще приготовить что задумала и можно начинать рабочую неделю!
А надумала следующее:
1. Рыбные котлеты для всей семьи в составе:
Рыба(нашла какую- то в морозилке )+ филе трески
Специи
Яйцо
Соль
Все жареное на сковороде- гриль без масла))
2. Рулет из филе индейки, внутри вареные яйца в рядочек
Рацион первого дня атаки:
Завтрак: кофе +творог(120г) + кефир для творога 1% грамм 50
Обед: рыбный суп с яйцом и с отрубями)))
Ужин: рыбная котлета( может 2)
Посмотрим на утро что покажут весы)))

Привет, добро пожаловать. Мне кажется ты мало кушаешь...На дюкане надо белка много есть, при его переваривании организм тратит очень много инергии, поэтому мы и худеем.Ты книгу читала? Так что не живи впроголодь, а то сорвёшься. Да и сам автор на этом настаивает. Мера нужна в молочке(до 800гр.в день),отрубях, и допах. Белок ограничивать не стоит.

ДианаНев писал(а):Привет, добро пожаловать. Мне кажется ты мало кушаешь...На дюкане надо белка много есть, при его переваривании организм тратит очень много инергии, поэтому мы и худеем.Ты книгу читала? Так что не живи впроголодь, а то сорвёшься. Да и сам автор на этом настаивает. Мера нужна в молочке(до 800гр.в день),отрубях, и допах. Белок ограничивать не стоит.

Спасибо друг! Книгу читала, скорректирую прием белка в день, сорваться мне никак нельзя!!! Значит будет еще и полдник!!!

Белла! У тебя нет ссылки на дневник. И ещё...а отруби ты в каком виде ешь?

ДианаНев писал(а):Белла! У тебя нет ссылки на дневник. И ещё...а отруби ты в каком виде ешь?

Ссылки на дневник поправлю-))) я пока еще только разбираюсь с премудростями форумов
Отруби купила в Азбуке вкуса в виде порошка и Диетмарка овсяные хрустящие. Буду есть в сухом виде с кефиром