Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
Добавлено: 15 июл 2011, 12:47
На консолидации я месяц. Вес меняется плюс, минус 500 г, но в пределах достигнутого веса, а если смотреть по результатам за неделю, то даже немножко убывает иногда.
А я как-то не хочу ни картошки, ни макарон. Вместо хлеба я ем хлебцы-фитнесс, вафельный хлеб - лайт, хотя и дюкановский продолжаю печь тоже. Ну нравится мне хлебушек. И каждый день с кефирчиком по одному батончику мюсли. Иногда съедаю по 2-3 кусочка твердого обычного сыра.
Ну и конечно, ягоды-фрукты постоянно.
Четверг-чисто белковый день, это святое
Вот такое у меня питание на консолидации. В основном отличается от круиза тем, что каждый день белково-овощной.
А я как-то не хочу ни картошки, ни макарон. Вместо хлеба я ем хлебцы-фитнесс, вафельный хлеб - лайт, хотя и дюкановский продолжаю печь тоже. Ну нравится мне хлебушек. И каждый день с кефирчиком по одному батончику мюсли. Иногда съедаю по 2-3 кусочка твердого обычного сыра.
Ну и конечно, ягоды-фрукты постоянно.
Четверг-чисто белковый день, это святое
Вот такое у меня питание на консолидации. В основном отличается от круиза тем, что каждый день белково-овощной.