Привет все кто зашел ко мне в гости!!! Я , Юля Мне 30 лет. Вес.....118 кг
рост 177 см. Я решилась !!! Буду одолевать Дюкана. Пробовала пару раз. Мне как то сложно Атаку преодолеть. Ну деваться некуда. Главное результат.Удачи мне!!!!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Я достойна быть стройной. И я Буду!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8130 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Appolinariya [ 18 ноя 2013, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Привет все кто зашел ко мне в гости!!! Я , Юля Мне 30 лет. Вес.....118 кг рост 177 см. Я решилась !!! Буду одолевать Дюкана. Пробовала пару раз. Мне как то сложно Атаку преодолеть. Ну деваться некуда. Главное результат.Удачи мне!!!! |
|
| Автор: | Monetka [ 18 ноя 2013, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
смелое решение - на дюкана в преддверии новогоднего разгильдяйства. дерзай |
|
| Автор: | TiLi [ 18 ноя 2013, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Все возможно:) Атака очень может быть разнообразной. Это ведь не сплошное вареное мясо:) Ты достойна:) |
|
| Автор: | Appolinariya [ 18 ноя 2013, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Спасибо девочки за поддержку! Мне главное с Атакой справиться, а Круиза я не боюсь. Даже не смотря на Новогодние пиршества)) 
|
|
| Автор: | Kozerozhka [ 19 ноя 2013, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Юля, добро пожаловать в наши ряды ! У тебя отличный настрой! Удачи тебе и хороших отвесиков  !
|
|
| Автор: | katyshka-93 [ 19 ноя 2013, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Привет! Все получится, вот увидишь! Я например даже на НГ уже придумала "разрешенные" салатики  Так что главное не унывать и идти вперед!
|
|
| Автор: | Appolinariya [ 19 ноя 2013, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Привет девочки, спасибо за поддержку! Я стараюсь! Со временем привыкну)))) Буду рада если будете заходить в гости и делиться своим боевым настроем. Весовые категории у нас примерно одни)))))
|
|
| Автор: | Appolinariya [ 19 ноя 2013, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
|
|
| Автор: | Appolinariya [ 19 ноя 2013, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Старт 18,11,2013 - вес - 118,3 кг Атака День 1. Вес 117,9 (-400 гр) Пока все хорошо, И погуляли 2 часа, и воду пью, и ем все как надо. Ух! 
|
|
| Автор: | Appolinariya [ 19 ноя 2013, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я достойна быть стройной. И я Буду!!! |
Меню на неделю для этапа атаки Рецепты диеты Дюкана Завтрак В течение всей недели завтрак один и тот же: • кофе или чай с сахарозаменителем; 100–200 г обезжиренного йогурта или творога; • 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей. Ланч в 10–11 часов в случае необходимости • 1 йогурт или 100 г творога. Полдник в 16 часов в случае необходимости • 1 йогурт или 1–2 кусочка индейки. Обед и ужин На обед и ужин во время чистобелкового этапа предлагается упрощенное меню из двух блюд: главного блюда и десерта. Однако если вы привыкли начинать с первого блюда, можно использовать любое из перечисленных: яйца, майонез или соус «Равигот» с ветчиной, несколько ломтиков говяжьей вырезки, ломтики копченой рыбы, куриной печени с соусом из зелени и морепродукты — креветки, мидии и т. д. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|