Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
примите новенькую) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8141 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Иришкин [ 21 ноя 2013, 01:03 ] |
Заголовок сообщения: | примите новенькую) |
доброй всем ночи. зовут меня Ира. мне 24. созрела я, чтобы серьезно заняться вопросом собственного веса. а то смотрю по сторонам, а вокруг одни худышки и начинаешь понимать,что уговоры "мужчины не собаки- на кости не бросаются" уже не работают) так что завтра с утреца начинаю новую жизнь) очень надеюсь на вашу поддержку,потому что как-то вышло так,что все подружки от природы худенькие и моих комплексов не понимают, а поддержать может только тот,кто сам побывал в шкуре пышки) так что,девчонки, надеюсь на вас) ![]() ![]() ![]() |
Автор: | dasha26 [ 21 ноя 2013, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
Привет,я тоже недавно зарегистрировалась,сижу на диете уже 3 дня ,какие у тебя успехи? ![]() |
Автор: | Иришкин [ 21 ноя 2013, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
ну про успехи пока что рано, первый день все-таки) впрочем, если к успехам можно причислить,что из-за обилия воды, кушать совсем не хочется,то видимо тут я успешна) у меня просто возник вопрос, я тут много читала про молочные продукты на форуме,что можно только 800г. что-то перелопатила книгу, но там такого не нашла( может плохо искала? и про крабовые палочки тоже, Дюкан же пишет,что их можно кушать, а на форме некоторые девочки говорят,что вредно. в общем вопросов масса) |
Автор: | TiLi [ 21 ноя 2013, 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
Иришкин писал(а): ну про успехи пока что рано, первый день все-таки) впрочем, если к успехам можно причислить,что из-за обилия воды, кушать совсем не хочется,то видимо тут я успешна) у меня просто возник вопрос, я тут много читала про молочные продукты на форуме,что можно только 800г. что-то перелопатила книгу, но там такого не нашла( может плохо искала? и про крабовые палочки тоже, Дюкан же пишет,что их можно кушать, а на форме некоторые девочки говорят,что вредно. в общем вопросов масса) Привет, Ириша. Давай начинай не с питья все таки. пить тебе природно захочется, когда ты будет кушать мясо. а на Дюкане кушать нужно. И кушать сытно:) это не тощая диета:) |
Автор: | Иришкин [ 21 ноя 2013, 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
так самое смешное,что пью не потому что заставляю себя,а потому что очень хочется,а вот кушать уже не лезет, я не голодаю,но просто не лезет( и вроде головой понимаю,что кушать надо, а не охота( может я что-то не так делаю? |
Автор: | TiLi [ 21 ноя 2013, 22:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
это за один деть такие перемены случились? а вчера кушать Хотелось? |
Автор: | Иришкин [ 21 ноя 2013, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
да вроде тоже нет,но обычно психологически же на диете кушать хочется и всего побольше) а тут как-то не особо) |
Автор: | TiLi [ 21 ноя 2013, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
Иришкин писал(а): да вроде тоже нет,но обычно психологически же на диете кушать хочется и всего побольше) а тут как-то не особо) удивительно:) но кушать нужно:) |
Автор: | Иришкин [ 21 ноя 2013, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
самое смешное,что сейчас были написаны слова,которые наверняка сняться миллионам худеющих- на диете нужно кушать)))) буду стараться))))) |
Автор: | Talvi [ 21 ноя 2013, 23:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: примите новенькую) |
Привет, Ира! Про "нужно кушать": для поддержания организма в тонусе нужно есть 1 грамм белка на килограмм веса. Для того, чтобы активно шёл процесс кетоза, благодаря которому мы здесь худеем. нужно съедать 1.5 грамма белка на кг веса. Грубо говоря, тебе нужно съедать 120 граммов белка. В 100 граммах куриного филе 22 г белка. В одном яйце - 6. В твороге зернистом - около 20 г на 100 г, в мягком - 10-12. Это, конечно, в идеале. По факту многие из нас едят меньше. Про молочку: Молочка задерживает воду. Ещё в ней углеводов много (т.к. во всей молочке содержится лактоза). Поэтому она ограничена, и на ночь её лучше не есть. Если выбирать из молочки, что лучше съесть, то - творог, поскольку в нём больше всего белков, см.выше. Про крабовые палочки: Ты почитай у них состав. В них крахмал, сахар и всякая дрянь, а углеводов больше, чем белков. Поэтому их желательно есть не больше 8 штук в день, а в идеале не есть вообще. Можно держать в морозилке пачку на случай, если есть хочется как из пулемёта, а нечего. Но питаться ими не стоит. Может, во Франции крабовые палочки не такая погань, как на просторах СНГ, Дюкан же ориентируется на французские реалии. Если ещё какие-то вопросы - обращайся, я на форуме уже больше года, матчасть знаю довольно неплохо) Меня Зима зовут или Талви, если что. И да, то, что пьёшь много - это очень хорошо, молодец. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |