| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Все только начинается) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8190 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | lamanzana [ 27 ноя 2013, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Все только начинается) |
Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу))  http://dukandiet.ru/tortik-a-lya-grafskie-razvaliny/ Графские развалины) |
|
| Автор: | ДианаНев [ 27 ноя 2013, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
lamanzana писал(а): Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу)) Привет, Рина. Добро пожаловать! У меня вообще 5кг.было за /2месяца. Та что все у ебя нормально |
|
| Автор: | Grigachka [ 27 ноя 2013, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Приветик! добро пожаловать! На атаке быстро вес падает за счет ухода воды. а теперь будет не так резко (и хорошо. Резкая потеря вредна для здоровья). 
|
|
| Автор: | NIKA похудыха [ 27 ноя 2013, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
lamanzana писал(а): Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу)) Чтобы что-то посоветовать нужно видеть твой дневной рацион,какой он?Питьевой режим соблюдаешь? Напиши своё меню за последнюю неделю,посмотрим. Линеечку поставь для наглядности.И какой у тебя рост? Да и минус у тебя хороший,что беспокоит? |
|
| Автор: | lamanzana [ 28 ноя 2013, 05:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Всем доброе утречко! Сейчас идет фаза чередования. Я выбрала 2 на 2. Хоть не так тяжко - только начал хотеть овощей - на на следующий день можно))) Сегодня весы с утреца не порадовали) Тончее порадовали но не так как хотелось бы)) Привес в 200гр. - 87.3, грешу на вечерную колу) Рост 167 примерно, а с линеечкой как разберусь что к чему конечно же сделаю) Меня так то не то чтобы беспокоит а просто люди на атаке и вообще в принципе за месяц и больше теряли) |
|
| Автор: | lamanzana [ 28 ноя 2013, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Так-с,завтракала творогом обезжиренным с сахзамом и кефиром.Плюс чашечка кофе но на обезжиренном молоке тож с сахзамом. Обед у меня вкусненький-язык с грибами запеченный в яйце с молоком)прям пальчики оближешь))и кофеек без всего(всегда думала что кофе без молока и сахара такая гадость-ан нет теперь нк то чтобы люблю но пить можно) Сейчас сижу и понимаю что наверное в почледние дни мало воды пью-это сильно ли девочки влияет на процесс?!) |
|
| Автор: | lamanzana [ 28 ноя 2013, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Ужинала тем же язычком а сейчас сижу кефирчик попиваю)) а днем еще йогурт зажевала) Сижу и ругаю....тетки на работе лопали конфеты....не удержалась и 2 штуки попали в мой желудок...не получается никак отказаться от сладкого( пробовала по Дю сладкое сделать - так в любом варианте бблинчики плоские( 
|
|
| Автор: | ezther [ 28 ноя 2013, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
пиши рационы по дням ЧБ и БО ... тогда будут видны ошибки и можно будет поиграть с переменой мест блюд... Вечером едим преимущественно БЕЛОК...Углеводы по минимуму,те даже кефир в ночи будет мешать.Лучше творог- там белка гораздо больше. А в сладком , на мой вкус  , именно ВКУУУУС важнее ...пышности Можно попробовать смолоть отруби или хорошо и отдельно взбить белки ,вводя их в тесто в самом конце...
|
|
| Автор: | lamanzana [ 01 дек 2013, 07:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Пятница 29.11.2013. Вес по сравнению со вчера -0,1))) Завтрак: нежирный куриный бульончик с яйцом и соответственно курицей, кофе на молоке. Обед: Вареная куриная грудка с овощами свежими (помидорки черри и перчик) + 1 стаканчик йогурта 0,3%жирности, но с сахаром.(Можно ли такой???)+ 2 квадратика горького шоколада. Ужин: Тот же бульон с кофе и самодельным хлебушком. Есть не хотелось совсем(  Совсем вечером съела мааааленкую горсточку семечек И опять ругаю сама себя)Суббота 30.11.2013. Вес +0,3 (87,5) Вес в +.Это печально. Завтрак: А-ля омлет с помидоркой и перчиком. Кофе. Обед: Есть нехочу ни в каком виде. Напилась водицы. Ужин: Котлетка паровая из говяжки + капусточка брокколи + капусточка обычная типа мариновой + конечно шоколадка (не удержалась и съела 5 квадратиков) :fool: Дурында  Оба дня как бы чередование)) |
|
| Автор: | lamanzana [ 01 дек 2013, 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все только начинается) |
Сегодня уже 1 день ЗИМЫ! Всех с таким событием))) Уже появляется праздничное настроение - и проблема что готовить к новому году) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|