я не мужчина, но пару слов вставлю
заводя тему, было бы неплохо представиться и черкнуть пару слов о себе. мужчин здесь сейчас немного, но они были, худели и сейчас, скорее всего, худеют, только в подполье.daik писал(а):
Закупил овсяные отруби. Принимаю три раза в день по столовой ложке до еды
отруби "принимать" не надо, это не лекарство, это еда, и очень вкусная. их надо научиться готовить, и тогда гармония с диетой будет полная. из отрубей очень легко получаются блины, каша, хлеб, кексы, пироги, да даже просто вкусная добавка к кисломолочным продуктам.
о, да, и как правильно заметила коллега, нормы нарушаешь. норма отрубей на круизе -
2 ст.л. в день! ни больше, ни меньше.
как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.
график не делала, но знаю, что их строят на сайте http://www.diets.ru/
