Эх, Надия, "знал бы прикуп, жил бы в Сочи"
Сегодня попалось интервью Ковалькова, как раз про все все больные темы похудейства, а там и его курс, я воодушевилась, думаю ну вот, сейчас новую систему найду.... ииии, всё я знаю, все изучила, нет панацеи, и нет системы раз и навсегда, и каждому свое.... Время, проведенное на кето, научило питаться с минимумом углеводов, весной пробовала работать с диетологом, так она давала рецепты с какой-нибудь крупой, и как же трудно я впихивала угли в рацион. Вобщем сейчас хочу попробовать без перекосов в какую-либо сторону.
Завтрак и обед у меня вполне скромные, а вот с ужином надо что-то делать, надо легкий белок+овощи. Ну и зарядку/движения надо добавлять для психического здоровья и удовольствия, я экстроверт, заряжаюсь только в движухе. Вот два условия для моего оздоровления, но как их реализовать я пока не знаю. Будем резать слона по частям, если погода не подведет, то буду приезжать и сразу топать на прогулку, правда ужин получится прямо перед сном, но ковальков считает, что это не проблема, если ужин правильный, типа два яичных белка и тушеная капуста, или стакан кефира, главное, чтобы хлеба в доме не было
А сериалы я теперь смотрю в машине по пути в/из конторы, это в сумме 3 часа!
БАДы- это как напоминание о заботе о себе
Не сказать, что я на них уповаю, но анализ крови все-таки немного улучшился летом, сейчас давно уже пора посмотреть новые анализы, запланирую на этой неделе, действительно интересно.