Давненько я собой не занималась
Всем привет
В КРЫМ на НГ каникулы съездила отлично! Жили комфортно, ели вкусно и правильно, нагрузка была огого для меня, красоты нагляделись, надышались! вобщем очень очень здорово! но на фоне рецидива мне было тяжеловато, за ночь не восстанавливалась и видимо перенапряглась, потому что после отпуска опять все отпустила, движухи никакой, хлеб, семечки и фрукты постоянный перекус, и даже тортики на работе
Вобщем фу
.
Правда со стрессом все-таки справилась, уже не колбасит, страх не сжимает.
Конечно у меня психологические зажоры, от скуки. Начала работать с психологом и про вес и про мотивацию. Надо себя вытаскивать, тормошить.
Радует, что нашла хорошего врача эндокринолога, она наметила 2х годичный план, помимо гормонов щитовидки смотрит и печень и пищеварение и питание и сахар. Сдала кучу анализов, благо, что ДМС, иначе накладно каждые 2 недели проверятся.
Сейчас видимо гормоны уже более менее нормализовались, потому что жор уже контролируемый, и удалось "слезть" с семечек, не покупать яблоки с цитрусовыми, минимизировала молочку, пошла на йогу, иногда делаю дыхательную гимнастику. Из проблем: переедаю , перекусываю хлебом, не делаю интервалов в еде, если дома, то каждый час что-то хомячу, ем на ночь, не отслеживаю воду, просто воду вообще пью редко, только утром первый стакан. Записалась в кучу программ по похудению/оздоровлению. Но новая напасть, совсем не хочу готовить(((((, а у мужа уже и картошка жаренная, и вареники, ну и хлеб постоянно, еще и постится видимо собрался, вообще сплошные макарошки с картошкой будут
Вобщем я уже ничего не загадываю, мне бы набор веса прекратить для начала и начать опять готовить правильную еду. Вот пробую супчики внедрить, нашла не бройлерную куру, наварила пока только бульон. Накидаю зелени. А чтобы дотерпеть до обеда, пью имбирную горячую воду, сегодня работаю удаленно. Я теперь даже полюбила ездить в офис, потому что там нет еды и перекусов
Эх, с головой надо работать активнее
ВСем спасибо за поддержку!