28 января БО, пока 1:1 чередование, - 500 гр., отбила вчерашние + 400 и еще - 100 гр отвес! Ура!
Утренний допинг - вода, витамины, таблетки, кофе
На работу практически пешком, зима наступила как всегда неожиданно! Хорошо хоть муниципальный транспорт ходит!
Завтрак - кофе и постная варено-копченая говядина.
Дальше посмотрим.

Добрый вечер, погода мрак - штормовой ветер, мороз, снегопад! На работу утром добиралась почти два часа, из них 40 минут шла пешком, первое что пришло на ум когда зашла в кабинет - коньяк в кофе! Поэтому к завтраку можно добавить грамм 30 коньяка.
Перекус - чай с молоком
Обед - холодец, горчица, дю-хлеб, перец
перекус - чай с молоком, хлеб с творогом
Ужин - грудка с капустой, желе из каркаде
Вечером готовила дю-хлеб в микре.
Если буду в образе, завтра выложу фото хлеба.
На завтра я как-то не подготовилась, на работе хлеб, говядина, творог из кефира (к слову, на работе многие на него подсели), молоко, желе и естественно чай, кофе, подсластитель, а... еще остатки перца! До вечера протяну!
Как завтра до работы добираться? Вот вопрос вопросов!
Дорога домой была еще круче, чем утром.
Надежда на то что коньяк на отвес сильно не повлияет, хотя его возможно компенсирует физическая нагрузка в виде ходьбы по морозу с препятствиями!

30 января, ЧБ - 200 гр, в преддверии долгой и морозной дороги на работу завтрак дома был плотный
Допинг - витамины, таблетки, вода
Завтрак - кофе с молоком, омлет из одного яйца с 4 маленькими фрикадельками, 2 кусочка дю-хлеба, творожок подсоленный с зеленью.
А вот мой хлебушек

Привет!! С отвесом тебя! Хорошей дороги!!

Спасибо, обязательно дойду!

С отвесом, тебя!!! А я думала, что только у нас такая мерзопакостная погодка мороз, ветер и снег. Благо, что не надо на работу , но счастье нахождения дома скоро прекратится 3 февраля на работу, но одно радует с 10-в отпуск

Приветик, сказать мерзопакостная - ничего не сказать, температура падает, счастье, что сегодня сыночка откопал машинку в гараже! Поэтому вечером и я, и невестка домой добрались в тепле и комфорте! А это гараж до и после откапывания...

Продолжаю меню
Перекус - дю-хлеб с творогом и кофе
Обед - 3 куска хлеба с говядиной и не удержалась - кусочек перца, все закусила желе из каркаде, внесла коррективы и решила, что день будет БО (сама себе царевна!)
Ужин - салат из крабопалок, 2 белков, огурца с заправкой 1 ч.л. масла, лим.сок, соевый соус.
Привес будет 100%, мало воды, много чая и кофе, перебор по отрубям, за день слопала 1,75 суточной нормы, типа по холоду голодуха да и особо еды не было, доганялась остатками.

Привет! Ничего себе у вас зима какая ! А у меня сынишка всё снега никак не дождётся и в саду уже нарциссы растут . А травка у нас вообще круглый год зелёная.
Заходи в гости, будем хорошеть вместе

Привет, после долгой слякоти наступила зима, температура -25, хочется травки и солнышка, а нарциссы мои любимые цваты! Спасибо за приглашение, обязательно зайду на огонек!