Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8323		 Страница 1 из 1
Автор:  Lina_S [ 03 янв 2014, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Изображение
Всех с наступившим 2014 годом!:)

Привет всем заглянувшим!
Меня зовут Лина, 24 года. Живу в Севастополе.
Принимайте в ряды худеющих!
Начальный вес 101.8. Рост 176.
С октября по декабрь 2013 набрала 15кг :blush2: :girl_cray2:
В декабре решила брать себя в руки, но, справедливо полагая, что в преддверии нового года эта затея совершенно бесперспективна, решила подождать до января.
Сегодня мой второй день атаки, самочувствие отличное. Подробнее о первых двух днях отпишусь ниже.

Мой ПВ, если верить опроснику (а не верить ему нет никакого основания) - 73,3 кг. Звучит неплохо, ведь последние годы вес ниже 80 не опускался.
Изображение

Очень надеюсь на ваши советы, поддержку, а иногда и хороший пинок для поддержания мотивации:)
Было бы здорово познакомиться с девочками, которые тоже худеют с большого веса.

Всем хорошего настроения и удачных похуделок :Rose:
Автор:  Lina_S [ 03 янв 2014, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Итак, начитавшись дневничков, насмотревшись фотоотчетов, а также прочитав огромное количество инфы и рецептов, решила на себе проверить, что же это за чудо-диета.

Первый день прошел нормально, меню:
Завтрак: белковый омлет, чай
Перекус: Аццкий коктейль (кефир, корица, ммбирь, красный перец). Вычитала рецепт в одном из дневничков. Не знаю,работает ли, но хуже ведь точно не будет :derisive:
Обед: Говядина, запеченная в духовке.
Перекус: стакан кефира+отруби
Ужин: пара кусочков тушеной говядины, чай

На самом деле, слово "диета" прочто ассоциируется со словом "голод". А поскольку голода я не чувствую совершенно, присутствовали некие сомнения по поводу количества съеденного. Но вспомнив, что в нашем случае дело не в количестве, а в качестве, мужественно заставляла себя жевать протеинчики.
И результат не заставил себя ждать - сегодня на весах 100,7, т.е. минус 1,1кг.

Сегодня продолжаю в том же духе.
Завтрак: белковый омлет
Перекус: аццкий коктейль, а потом еще стакан кефира
Обед: куриные котлетки вот по этому рецепту ВКУ-СНО-ТА
На ужин будет обезжиренный творожок, грамм 150-200

Воду пью - 2,5л. в день (ну это вместе с чаем, чистой воды литра 2)

А вот со спортом у меня никогда не складывалось. В октябре-ноябре занималась на тренажерах 3 раза в неделю и все равно умудрялась набирать вес. Талантище :taunt:
Сегодня ближе к вечеру выберусь на получасовую прогулку. Возможно, снова подумаю о тренажерах.
Автор:  Lina_S [ 06 янв 2014, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Всем привет.
А у меня случился небольшой срыв. Позавчера по случаю приезда гостей выпила бокал вина и съела пару кусочков хамона. Все остальное в рамках диеты. На отвес, честно говоря, и не рассчитывала, но привес в 700 грамм на следующий день очень огорчил.
Меню вчера:
Завтрак - 2 куриные котлетки в пароварке
Перекус - аццкий коктейль
Обед - кусочек рыбки, тушеной в молоке, дю-хлеб
Ужин - 100 грамм творога

В итоге - минус 1 кг на весах. Вес сегодня - 99,7кг. Радуюсь двузначной цифре:)

Теперь думаю, начать ли атаку с начала или просто продлить ее на 1-2 дня.

Сегодня на завтрак был дю-хлеб и 2 кусочка говядины, запеченной в духовке. Сейчас попиваю аццкий коктейль, а на обед будут куриные рулеты.

Всем хорошего дня и с наступающим Рождеством :Rose:
Автор:  Бруся [ 06 янв 2014, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Привет!
А я вот сегодня первый день на диете! Надо скинуть 14 килограммов (по расчетной линеечке) Но в идеале я бы хотела скинуть 17 )) Легко сказать ))
Сегодня кушаю куриную грудку и стаканчик кефира с отрубями. Полна решимости!
Автор:  Lina_S [ 06 янв 2014, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Бруся писал(а):
Привет!
А я вот сегодня первый день на диете! Надо скинуть 14 килограммов (по расчетной линеечке) Но в идеале я бы хотела скинуть 17 )) Легко сказать ))
Сегодня кушаю куриную грудку и стаканчик кефира с отрубями. Полна решимости!

Привет!
Добро пожаловать и с началом диеты тебя!
Решимость - это хорошо, значит все непременно получится :good:
Буду читать твой дневничок и следить за успехами:)
По поводу отрубей - из них получается вкуснючий хлеб. Здесь на сайте много рецептов, я делаю совсем простой, в микроволновке. Отлично заменяет "обычный" хлеб. Рекомендую)
Автор:  Бруся [ 06 янв 2014, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Я в принципе легко могу обходиться без хлеба ) Поэтому рецепты выпечки приберегу на потом)) Если я хлеб ем только в качестве основы для бутера, то сейчас колбаску с сыром уже не положишь ))) Но а вообще, чувствую, что надо будет изучать рецептики ) Потому что фантазии моей не хватит на разнообразное питание, максимум что приходит в голову - отварная курица ))
Автор:  Амфитрита [ 06 янв 2014, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
у нас с вами так похожи параметры я тоже 176 и вешу 100 кг. Давайте держаться вместе, удачи!
Автор:  Lina_S [ 07 янв 2014, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Амфитрита писал(а):
у нас с вами так похожи параметры я тоже 176 и вешу 100 кг. Давайте держаться вместе, удачи!

А давате!:) Меня зовут Лина и ко мне можно и нужно на ты. Будем знакомы :dance4: Параметры действительно очень похожи. Удачи нам и хороших отвесов.
Автор:  Lina_S [ 07 янв 2014, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
Девочки, нашла ответ на свой вопрос по поводу срыва. Вот здесь - http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/
Буду продливать атаку на 2 дня, т.е. до 9 января.

Сегодняшнее утро радует отвесом, от меня сбежал ровно 1 кг. Вес сегодня 98.7 кг. Ура!

Вчерашнее меню:
Завтрак: дю-хлеб и говядина в духовке
Перекус - аццкий коктейль
Обед - рулеты из 1 куриного филе в пароварке
Ужин - 100 грамм творога

В течение дня выпила несколько стаканов молока.
Переживаю, что ем/пью много молочки. Читала, что она задерживает воду. Да и углеводы там в любом случае присутствуют. Попробую сегодня обойтись стаканом кефира.
Автор:  Амфитрита [ 07 янв 2014, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: от 100 к 70. Путь к мечте начинается здесь!
очень рада Лина что у вас минус один, поздравляю! Ах да меня зовут Саша. Я тоже за вчера сбросила 1,5 кг. У меня тоже получается много молочного им так быстро можно перекусить. Сегодня купила крабовые палочки, девчата советует ими тоже не увлекаться не больше 8 штучек в день, удачи и побольше отвесов!
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/