Ох ни фига себе весна! Снега насыпало аж валенки почти целиком проваливаются. А днем еще солнышко сияло и ни о каком снеге речи не было. Как он так быстро все засыпал? А у меня муж с суток спать лег, а беговая дорожка как раз рядом. Ну и мне его будить не хотелось. Думаю по снт круги понаматываю. Ага... еле калитку свою открыла вообщем бродили с Вайгой по уши в сугробах, подвиг, я считаю

Не удержусь) "подвигом-это не назовешь, но что-то героическое в этом есть")) А так, подвиг. По сугробам шастать, ух как не просто)

Лиля, молодец, что заставляешь себя ходить .Родная, ты там в сугробы не проваливайся, не дай бог ещё мышцы растянешь. Если тебе так неудобно, можем остановить отчёты, пока у вас снег растает, а то если через немогу всё делать, то и пользы никакой не будет .
Лен, как же вы обе с Леной правы. Дома ходить- сплошная скукота, даже если паралельно что-то смотришь или слушаешь. Вот весной будет полегче

Доброе утро, девчата! С праздником вас! Мира, здоровья, любви и счастья! У меня сегодня привес в 400 грамм. Ну да я вчера съела пол авокадо - сейчас на дюкане это 1 доп считается. И еще 2 малбсеньких кусочка селедки - разрешенный продукт, но соль задерживает воду. Буду надеяться на слив завтра - послезавтра.
С ходьбой завязывать не буду. Поныла немножко, да и все. Наоборот наша договоренность помогает держать себя в руках

С праздником, Лиля! Счастья, здоровья и любви!!! У меня сегодня плюс 400 гр. Отчёт поставлю у себя. Уважаю твою решимость. Будем продолжать дальше

Привет. У меня тоже привес, плюс 200. Но за два бо плюс 600. Ну да идем дальше. Отчитываться по шагам у тебя или у меня?

Девочки, +- туда сюда не страшно. Я вчера яблоко сгрызла весом в 80 грамм и 2 рюмки коньячку приняла, привеса нет. Так что не грешите на авакадо) Хожу немного. Поэтому пока не с вами. У меня больше 4-5 тысяч шагов не выходит. Магазины все рядом. Но 2 тысячи я просто по дому нашагиваю. Если не убираюсь и не готовлю - то меньше. У меня основной состав продуктов в кладовке, так что когда готовлю, туда-сюда мышом шмыгаю. Плюс "догонялки-пряталки" ежеутренние и ежевечерние с котейкой. Чтобы отдельно от домашних шагов 6000 находить, надо тащится в середину-конец города)

У меня тоже если специально не ходить, то за день от 3 до 4,5 тысяч шагов просто так набирается. По дому и прогулки с собакой. До 6 тысяч дохаживать себя просто заставляю. Но это классно. Это же просто наши привычки и со временем, надеюсь, не надо будет заставлять. А там глядишь и до 10 тысяч минималку доведу. Ну посмотим
Кстати я думаю, что шаги по дому не должны учитываться. Тут важен опредкленный темп ходьбы и непрерывность нагрузки. Как Дюкан рекомендует минимум 20 минут в день быстрая ходьба в том темпе, в котором шли бы если перед работой надо было на почту забежать и мы опаздывали. Я так понимаю, что это связано с частотой пульса. При обычной ходьбе по дому пульс не поднимается в зону, в которой и идет тренировка. То есть шаги то прибавляются, а нужной нагрузки нет. Почему и хоть ты целый день провозись на кухне или огороде, а тренировки не получается. Но пока я об этом предпочитаю не думать.

Вчера ходили в Храм Христа Спасителя на балет Лебединое озеро. Понравилось

Ой Лилечка, пусть у тебя удастся! Хорошие привычки и я - лёд и пламя. Мне себя всегда надо заставлять. Я и по детству помню, у меня была обязательная зарядка для спины столько лет, что ой. И я каждый день себя заставляла из под палки. Точнее мама заставляла) 7 долгих лет каждый день! Привычка появилась? Фиг! Пытка.

О, ты права, ходьба по дому-это фигня. Но я тоже пока предпочитаю "подумать об этом завтра". Утешаю себя тем, что хоть тут какие-то телодвижения. Сегодня, к примеру, мало двигалась. Плохо. И про огород тоже самое. Сколько полных бабушек было в деревне, которые ни свет, ни заря пахали по два огорода! Да , если ты худой и здоровый, то это поддержка какая-никакая. А если мы раздуваемся уже от запаха выпечки, то тут только тяжелая артиллерия. И даже, понимая это, никак не могу себя заставить впахивать на ниве физ-ры.

Балет-это прекрасно. Мне очень нравится Цискаридзе) Жаль, что уже только учит.