Чтобы мышцам помочь, а не атрофировать, этот корсет не более часа-полутора в день можно носить. Это мне невролог сказал когда-то. Надевать на время выполнения какой-то физической работы с наклонами, поднятием тяжестей (уборка дома, или прополка грядок). Чтобы не потянуть слабые мышцы спины. Согласна, что для каждого человека свой рецепт, потому не навязываю))
Степ-аэробика - очень энергичный вид нагрузки. Вспоминаю, как много лет ходила на занятия - заканчивала вся в поту, красная и довольная. Пусть процесс и результаты тебя радуют, Лилечка! Тем более, ты сейчас легонькая, двигаться легче, заскакивать на платформу тоже.
Попробую походить. Правда у меня координация движений и память плохие, а еще я крайне медленная. А тут прямо только эти три качества и требуются. То есть спорт этот для меня полное преодоление. Эммм, может стану побыстрее и покоординированее? После вчерашних скачек надеялась на отвес, но нет, как был, так как вкопанный. 67.8
Лиля, привет! Видела твое видео в инстаграм, где ты дрессируешь собаку. Выглядишь хорошо. А вспомнила я о тебе сегодня, когда была в кофейне и мне можно еще было выпить чашечку кофе и мне предложили кофе по-венски) так что на этом форуме ассоциация с Веной у меня только с тобой)
Привет, Леночка! Спасибо за комплименты. С моим ростом нормальный вес начинается с 69 кг, я сейчас 67-68 (качаюсь туда / сюда). Муж ворчит опять, что мне больше худеть не надо, ну да он и в прошлый раз так же ворчал, когда я худела. Но себе я нравлюсь бодьше всего в 60 кг. Это рост минус 106. Ну да мне бы хоть до 65 бы дойти. Застряла малость. Ну и удручает сильно, что питаюсь в этот раз на редкость не разнообразно - курица, яйца, творог обезжиренный и каша из отрубей. Ни чего не пеку, не готовлю вкусненько. Говядина и рыба редко, блины из крахмала раз в несколько месяцев, все. На разнообразном питании худелось веселее, но я как то обленилась, не хочется заморачиваться и что то придумывать Венская кофейня... да, было время
Лиля, привет! Ну ты, получается, держишь вес. Со 105 худела же. Прекрасный результат ! А добавки ты принимаешь какие-то? Я бы на Дюкане без добавок вообще без энергии сидела, а кажется, что это лень и апатия. Испеки что-нибудь
Привет, Женечка, рада тебя видеть! Добавки ни какие не пью. Купила омегу, но от нее дико стал болеть желудок, бросила. Сил действительно совсем нет, организм, видимо, включил редим экономии и через день просыпаюсь как сдутый шарик. Надо с этим что то делать. Ну да вот стала ходить на массаж и на степ айробику. Надеюсь это придаст мне сил Сегодня у меня мовый минимум на весах, на 200 грам подвинулась в нужную сторону, ура!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Лиля, а магний и калий попробовать принимать? Я фанат калия и магния- я без них на диете не могу сидеть. Прости, что советую ты же совета не спрашивала))))
Jenny G писал(а):Лиля, а магний и калий попробовать принимать? Я фанат калия и магния- я без них на диете не могу сидеть. Прости, что советую ты же совета не спрашивала))))
Да надо, согласна! Ни как не соберусь. Добрый вечер, девочки! Не на долго вывались из общения - 6 дней ходила на массаж и три дня ходила на степ айробику. Плюс у мамы моей днюха была и моя дочка с семьей приезжали. А у внучки отит и капризы постоянные. Вообщем не простые деньки. Вес не падает совсем
ты же совета не спрашивала))))
