Доброе утро, девочки. Ну что, после нарушения в субботу ни как не сольюсь. 75.5. Это нормально. Идём дальше. Сегодня белковый.
У дочки пока почти без изменений. Температуры правда вчера первый день не было. Но слабость, ухо заложено, нюха нет и все время в сон клонит. Раньше ковидом? Нет, не болели
Меню белкового? Да я не особо в этот раз напрягаю ь с разнообразием. Ленюсь.
Завтрак всегда яичница, в БО омлет с овощами
Потом ещё два-три приёма пищи. Без курицы я ни чем не наедаюсь. Так что в каждый белковый съедаем птичку. Грудку я выреза и варю с ней бульон с ширатаки или собаке на прикормку за упражнения отдаю (не люблю грудку). А остальную курицу распластываю как можно более плоско, посыпаю острым перцем, солью, ну или мариную в соеаом соусе без сахара и запекаю при 200 градусах час. Курочка должна быть не большая, не жирная. Ну и пол курицы я могу съесть за один присест. Я бы и вторую половину уговорила на другой приём пищи, но с Сережкой же надо поделиться. Хотя вот он не особо любит курицу. Съедает ножку и все. Когда я ещё не сообразила отрезать грудку до готовки, она долго в холодильник ку болталась. Ни кто грудку у нас не любит. Ну и если не курица на белковый, то это может быть говядина, рыба, кальмарный белковый салат, креветки, заливное из говядины с желатином. Последнее время мы на сладкое начали пить молочный коктейль протеиновый со вкусом пломбира. Дико вкусно
