Михневский уютный домик

[Anahit1]

У меня тоже если специально не ходить, то за день от 3 до 4,5 тысяч шагов просто так набирается. По дому и прогулки с собакой. До 6 тысяч дохаживать себя просто заставляю. Но это классно. Это же просто наши привычки и со временем, надеюсь, не надо будет заставлять. А там глядишь и до 10 тысяч минималку доведу. Ну посмотим
Кстати я думаю, что шаги по дому не должны учитываться. Тут важен опредкленный темп ходьбы и непрерывность нагрузки. Как Дюкан рекомендует минимум 20 минут в день быстрая ходьба в том темпе, в котором шли бы если перед работой надо было на почту забежать и мы опаздывали. Я так понимаю, что это связано с частотой пульса. При обычной ходьбе по дому пульс не поднимается в зону, в которой и идет тренировка. То есть шаги то прибавляются, а нужной нагрузки нет. Почему и хоть ты целый день провозись на кухне или огороде, а тренировки не получается. Но пока я об этом предпочитаю не думать.

Девочки, +- туда сюда не страшно. Я вчера яблоко сгрызла весом в 80 грамм и 2 рюмки коньячку приняла, привеса нет. Так что не грешите на авакадо) Хожу немного. Поэтому пока не с вами. У меня больше 4-5 тысяч шагов не выходит. Магазины все рядом. Но 2 тысячи я просто по дому нашагиваю. Если не убираюсь и не готовлю - то меньше. У меня основной состав продуктов в кладовке, так что когда готовлю, туда-сюда мышом шмыгаю. Плюс "догонялки-пряталки" ежеутренние и ежевечерние с котейкой. Чтобы отдельно от домашних шагов 6000 находить, надо тащится в середину-конец города)

Лен, Лиля, да , в идеале нужно нахаживать 6000 шагов вне дома, быстрым шагом. Но пока и домашняя нормальная, каждодневная ходьба тоже пойдёт. Главное, Лиля права, заставить себя сформировать привычку, а потом сам организм потребует увеличения нагрузок. Вот как у меня было. Я ведь не могла и 2000 шагов пройти, это считая все шаги вместе: и те, которые дома, [просто по делам, и прогулки(очень редкие, да и если таковые вообще были). А вот сейчас, так как обещала, выталкиваю себя из дому и , в один заход , прохожу максимум 3000-3500 шагов, потом ещё один раз выхожу вечером , минут на 10-15. То есть, вне дома хожу где-то 5-6000 шагов, всё остальное - по дому и магазинам.

[Anahit1]

Лиля, молодец какая по шагам !!!!!!! 14000- это новый рекорд. Поздравляю!!!!!!!! Видишь, держим мы слово. Вот весна настанет, тогда нас будет не догнать(тьфу- не сглазить!) Идём дальше

[elena12345]

Привет. У меня тоже привес, плюс 200. Но за два бо плюс 600. Ну да идем дальше. Отчитываться по шагам у тебя или у меня?

Давай в вотсапе

[elena12345]

Балет-это прекрасно. Мне очень нравится Цискаридзе) Жаль, что уже только учит.

И я его нежно люблю, смотреть, слушать

[samulyana]

Лиля, выходи! Выходи, мышь пришла! Где ты там!?

[Mymink]

Я тут. У меня очень нервный период был, по этому немного пропала. Но сейчас все позади, школа закончилась и все хорошо.
Дюканить не бросала, но вес, зараза, не уходит. Причем ему пофигу белковый у меня день, или овощной. Уже не знаю, что и придумать. Хочется хоть каких то отвесов. Допов практически не ем, молочки минимум, печь практически перестала, а без всего этого дюканить грустно. Что еще предпринять не знаю.
Правда сегодня баранки делала, но они без допов, отруби

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Mymink]

Привет. У меня тоже привес, плюс 200. Но за два бо плюс 600. Ну да идем дальше. Отчитываться по шагам у тебя или у меня?

Давай в вотсапе

Ой, Лен, не люблю я вотсап. Он у меня глючный какой то.

[Mymink]

Лиля, молодец какая по шагам !!!!!!! 14000- это новый рекорд. Поздравляю!!!!!!!! Видишь, держим мы слово. Вот весна настанет, тогда нас будет не догнать(тьфу- не сглазить!) Идём дальше

Этот рекорд только от того что в Мокву гулять ездили. Тамине возможно норму шагов не находить - в метро переходы длинные
Но я в Москве редко бываю, а тут у нас не куда ходить особо

[Anahit1]

Я тут. У меня очень нервный период был, по этому немного пропала. Но сейчас все позади, школа закончилась и все хорошо.
Дюканить не бросала, но вес, зараза, не уходит. Причем ему пофигу белковый у меня день, или овощной. Уже не знаю, что и придумать. Хочется хоть каких то отвесов. Допов практически не ем, молочки минимум, печь практически перестала, а без всего этого дюканить грустно. Что еще предпринять не знаю.
Правда сегодня баранки делала, но они без допов, отруби

Ой какие баранки!!! Выглядят как настоящие. Вкусно, наверное. Лиля, я всё ещё хожу и помаленьку отваливаются свой огромный привес. Ещё 200 гр осталось потерять. Думаю, к утру смогу избавиться от них, несмотря на обилие сьестного.
А ты от уроков нервничала? Как всё прошло?

[Mymink]

Вкусные, но немного пресноватые. Надо было или сахарзама и ванили добавить, или специи какие то. Но вполне не плохо все равно.
Ходить тоже хожу, но конечно меньше чем ты чуть ли не в половину. Ленивая попа.
Нервничала из-за учебы, да. Да и это слабо сказано. Не просто нервничала, а истерила и рыдала
А все от того что у меня комплекс отличницы и амбициозность какая то бестолковая. Задания были очень слодные, в группе студентов со мной полно спортсменов и даже кинологов работающих, а мне как обычно надо быть круче всех. Почти до самого конца сессии у меня это получалось, но за две недели до конца на одном из заданий я сильно затормозила и ни как не получалось его сдать. Куратор принимает, а главные нет. И так несколько раз подряд. Если бы куратор узнала у главных почему они не принимают, я бы моментом исправила и не рыдала бы столько времени. Но куратору видимо было пофик и я так и билась над техникой, которая и так была норм, а надо было оказывается только команду добавить. В итоге этого два человека меня обогнали и я закончила третьей. Но все равно это хорошо, так как из 53 студентов закончили всего 13 человек. Очень не легкий и очень нервный курс. Я не одна там вся на нервах была