Вопрос на засыпку -а щепотку какао можно себе позволить на атаке? А то у меня полчаса назад душа потребовала сладкого, и я сделала протеиновый коктейль с сахарозаменителем и чайной ложечкой какао, для вкуса.
Хотя, завтра весы покажут
можно или нет
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Бороться и искать, найти и не сдаваться! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8347 |
Страница 2 из 9 |
| Автор: | lenok86r [ 08 янв 2014, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
Привет! Давай знакомиться меня зовут Лена я вот тоже завтра сажусь на атаку 5 или 6 дней еще не решила. |
|
| Автор: | katerinamen [ 08 янв 2014, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
Вопрос на засыпку -а щепотку какао можно себе позволить на атаке? А то у меня полчаса назад душа потребовала сладкого, и я сделала протеиновый коктейль с сахарозаменителем и чайной ложечкой какао, для вкуса. Хотя, завтра весы покажут можно или нет
|
|
| Автор: | Mymink [ 09 янв 2014, 04:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
Какао на атаке нельзя - это срыв. Какао и на чередовании доп . На чередовании 7 гр какао до 11% жирности (1 ч л ) - 1 доп. В день можно всего два допа на чередовании. Ну а кроме какао вроде у тебя хорошее меню было вчера |
|
| Автор: | katerinamen [ 09 янв 2014, 06:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
Да, я уже посмотрела что с какао я рановато дружить начала. Ну ничего, зато на весах - 63.9. Килограмм за два дня!  Отличный результат, кажется, диета действительно работает. Сегодня первый рабочий день, встала поздно, не успела сделатть зарядку. Надо будет вечером наверстать. |
|
| Автор: | Mymink [ 09 янв 2014, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
katerinamen писал(а): Да, я уже посмотрела что с какао я рановато дружить начала. Ну ничего, зато на весах - 63.9. Килограмм за два дня! Отличный результат, кажется, диета действительно работает. Сегодня первый рабочий день, встала поздно, не успела сделатть зарядку. Надо будет вечером наверстать. Ты поосторожнее с нарушениями... они могу не на следующий день сказаться, и даже сперва может быть отвес, а вот потом платто многомесячное, тьфу, тьфу, тьфу, не к тебе будет сказано. Отвесиков тебе и настроения отличного! |
|
| Автор: | katerinamen [ 09 янв 2014, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
Спасибо сегодня купила овсяные отруби. Судя по их виду, до этого я какие то другие отруби ела, скорее всего ржаные  я просто и раньше отруби кушала периодически. Все таки на работе хорошо худеется, не до соблазнов. Крабовые палки даже не открыла, съела на обед два куска горбуши и яйцо вареное. На завтрак как всегда омлет и лепешка. Сейчас сижу жду куриные котлетки на пару. Сегодня последний день атаки, ура, завтра можно будет капусткой похрустеть! Надеюсь, завтра весы порадуют. А еще у меня завтра первая в этом году тренировка, здорово то как! Я конечно, дома занималась, но это ведь совсем не то. Еще хочу в суббту сделать какой нибудь ДЮсерт, т.к гости придут. Пойду изучать рецепты
|
|
| Автор: | Mymink [ 10 янв 2014, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
здорово! Так быстро пролетает атака! Теперь включишься в ритм чередования и до победного конца! |
|
| Автор: | katerinamen [ 10 янв 2014, 06:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
63,4! Такого результата мне не удавалось достигнуть ни на одной диете. итого за атаку 1,6 кг. Атака закончилась, теперь чередование. Я выбрала режим 1/1. Сегодня белково овощной день, так что к традиционному омлету добавился кусочек болгарского перца. Поожелайте мне удачи, у меня на пути еще 8,5 кг 
|
|
| Автор: | Mymink [ 10 янв 2014, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
УДАЧИ! |
|
| Автор: | katerinamen [ 10 янв 2014, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться! |
На обед был обалденный салат из помидорки, перчика и зелени и куриные котлетки на пару. Сейчас ужинаю (поздно пришла с тренировки), шматком курогруди, половиной помидора (почему то больше не смогла одолеть) и кефиром 1%. Сегодня попробовала сделать мармелад на кока-коле, поставила на балкон, завтра оценю результат. Если все хорошо, замахнусь на суфле, а то завтра гости придут, нужно угощать вкусняшками. Отлично поработала на тренировке, правда тренер сказал, что форму за праздники я слегка подрастеряла, но это ничего, наверстается. |
|
| Страница 2 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|